Izdzīvojušais gaisa spēku pamatkurss
Jaunajiem darbiniekiem tagad tiek veikts sākotnējais fiziskās sagatavotības novērtējums, kad viņi ierodas Gaisa spēku bāzē, un viņiem ir jāuzņem galīgais fitnesa tests, pirms viņi var pabeigt mācības.
Starp tiem, jauniešu nodarbības - daudz. Kad labākais puisis izdarīja izmaiņas, Gaisa spēku pamatapmācība fitnesa (tagad saukta par PRT vai fiziskās sagatavotības apmācību) devās no trīs vai četras dienas nedēļā līdz sešām dienām nedēļā.
Sešu dienu nedēļas PRT shēma ietver trīs dienas aerobos treniņos un trīs dienu ilgas muskuļu izturības treniņus. Visas PRT sesijas sākas ar 15 vai 20 izstiepšanas minūtēm.
Trases sastāv no 40 minūšu sesijas ar grupu darbības ātrumu, pašpietiekamu braukšanu un sešiem 30 sekunžu sprinta intervāla starplaikiem, kurus atdala strauja pastaigas. Katru nedēļu stažieri tiek gatavoti divu jūdžu garumā (divu jūdžu brauciens nav caurlaide vai neveiksme, bet, ja jūs nedarīsiet labu rezultātu, jūs varat sagaidīt atsevišķu uzmanību no TI, un tas nekad nav labs lieta).
Muskuļu izturības treniņš aizņem līdz 48 minūtēm ķemmīšus, kāju pacēlājus, spiedpogas, plosītus un uzvilkumus. Tie ir paredzēti, lai ātri uzlabotu ķermeņa augšdaļas un vēdera izturību.