PAST Jaunas pievienošanās prasības
Combat Controller Jauna pievienošanās PAST prasībām
CCT PAST jālieto tālāk norādītajā secībā un jāaizpilda trīs stundu laikā. Ja kandidāts nespēj izpildīt obligātos standartus, viņi nav testējuši, un pārbaude beigsies šajā punktā.
500 metru virsmas peldēšana. Maksimālais laiks ir 15:00 minūtes. Šis pelds tiek veikts, izmantojot jebkuru insultu. Maksimālais laika ierobežojums ir piecpadsmit (15) minūtes. Šī peld jābūt nepārtrauktai (bez pieturas). Ja kāds kandidāts apstāsies peldēšanas laikā, tests tiks apturēts un uzskatāms par visu pagātnes neveiksmi. Peldkostīmi un aizsargbrilles ir vienīgais aprīkojums, kas atļauts. Pēc peldes pabeigšanas ļaujiet 10 minūšu ilgu atpūtu pirms nākamā pasākuma. Kandidātam rūpīgi jāsasniedz pirms pārtraukuma veikšanas.
Čin-ups. Nepieciešama vismaz sešas zibspuldzes vienā minūtē. Chin-ups ir divu grādu vingrinājumi. Sākumpunkts ir karājas no bāra, plaukstas vēršas pret kandidātu, bez līkumiem.
Roku sadalījums ir aptuveni plecu platums. Vērtē vienu, pavelciet ķermeni uz augšu, līdz tuvums iztīra bāra augšdaļu. Skaties divus, atgriezieties sākuma pozīcijā. Kājiņām ir atļauts saliekties, bet tos nedrīkst nolocīt vai manipulēt, lai palīdzētu virzībai uz augšu. Ja kandidāts nokrīt, apstājas vai atlaiž baru, uzdevums tiek pārtraukts.
Kandidāti īsteno muskuļu neveiksmi vai laika pabeigšanu. Piezīme. Veicot visas fiziskās nodarbības, ir jāievēro vingrinājumi. Atkāpes no veidlapas, lai atļautu papildu atkārtošanos, tiek stingri ievērotas apmācības gaitā. Divu minūšu atpūtas periods ir atļauts pirms nākamā uzdevuma.
Presītes. Nepieciešama vismaz 50 sit-ups 2 minūšu laikā. Sēdes ir divas stundas. Sākuma pozīcija ir atpakaļ plakana uz zemes, pirksti ir bloķēti aiz galvas, virzās uz zemes un ceļi saspiež aptuveni 90 grādu leņķī. Izmēģinājuma laikā kājas turē cita persona. Skaitīt vienu, sēdēt tā pleciem tieši virs iegurņa (gurniem). Skaties divus, atgriezieties sākuma pozīcijā. Šajā nodarbībā nav atļautas atpūtas pozīcijas. Ja kandidāts atpūšas, uzdevums tiek izbeigts. Ja kandidāta sēžamvieta pacelšanās no zemes vai viņa pirksti nav bloķēta aiz viņa galvas atkārtojuma laikā, šī atkārtošanās netiek skaitīta. Kandidāts īstenos muskuļu neveiksmi vai laika pabeigšanu. Piezīme. Veicot visas fiziskās nodarbības, ir jāievēro vingrinājumi. Atkāpes no veidlapas, lai atļautu papildu atkārtošanos, tiek stingri ievērotas apmācības gaitā.
Divu minūšu atpūtas periods ir atļauts pirms nākamā uzdevuma.
Push-ups. Nepieciešama vismaz 42 atsitiens 2 minūšu laikā. Push-ups ir divu skaita uzdevumi. Sākuma stāvoklis ir roku plecu platums, savukārt rokas ir taisni un tieši zem zemes krūtīm. Kājas ir pagarinātas, un muguras daļas un kājas paliek taisnas. Samaziniet vienu, nolaidiet krūtīs, līdz elkoņi ir saspiesti 90 grādu vai leņķī. Atkal divi, atgriezieties sākuma stāvoklī, vienlaikus saglabājot taisnu muguru un kājas. Vienīgais apstiprinātais atpūtas stāvoklis ir sākuma stāvoklis. Ja ceļgali pieskaras zemei, uzdevums tiek pārtraukts. Kandidāts nepalielinās sēžamvietu gaisā vai neuzspiež savu vidu uz zemes vai atkārtošanās netiks uzskaitīta. Ja roka vai kāja ir pacelta no sākuma stāvokļa, treniņš tiek pārtraukts.
Kandidāts īstenos muskuļu mazspēju vai pabeigtu laiku. Piezīme. Veicot visas fiziskās nodarbības, ir jāievēro vingrinājumi. Atkāpes no veidlapas, lai atļautu papildu atkārtošanos, tiek stingri ievērotas apmācības gaitā. Pirms nākamā uzdevuma ir atļauta 10 minūšu atpūtas perioda (Piezīme: kandidātiem jāizmanto šis periods, lai tie varētu izstiepties pirms 1,5 jūdžu skalas).
1,5 jūdžu brauciens. Maksimālais laiks ir 11 minūtes, 30 sekundes (11:30). Pt drēbes un labas treniņtērpi ir vienīgie nepieciešamie priekšmeti. Šī darbība ir nepārtraukta (bez pārtraukuma). Ja kandidāts apstājas jebkurā laikā brauciena laikā, tests tiek apturēts un tiek uzskatīts par visu pagātnes neveiksmi. Pārbaude jāievada izmērītā sliežu ceļā.