Ar tik daudzām bumbām gaisam, māsām, kas strādā mājās, ir jāiemācas vadīt stresu.
Mūsu fantāzijas pasaulē, tiem, kas strādā mājās, nav stresa, vai ne? Kas, bez pārvietošanās un elastīgas stundas stresa pārvaldīšanai, ir vienkārši. Pa labi? Kaut kā, tas nedarbojas tik tā. Stresa pārvaldīšana ir prasme katram darbam pie mājas vecākam apgūt.
Lūgt palīdzību
Būt mājām visu dienu nenozīmē, ka jūs varat vai vajadzētu pārvaldīt mājas dzīvi bez palīdzības. Tendence uzņemties pārāk daudz uzdevumu bez palīdzības kļūst par stresa avotu.
Ja jums nepieciešama palīdzība, lai līdzsvarotu mājās un darbā, lūdziet to no sava laulātā, partnera, radinieku, draugu un / vai bērnu.
Mācīšanās deleģēt uzdevumus saviem bērniem var mazināt stresu mammai (lai gan sākotnēji tā var būt sprādziena avots). Vai nu no ieraduma, vai tāpēc, ka tas ir ātrāk, esmu atradis, ka es daru vienkāršu uzdevumu saviem bērniem ilgi pēc tam, kad viņi spēj tiem. Tas ir īpaši viegli izdarāms, ja bērni ir jauni. Bet, ja es ņemšu laiku, lai mācītu jauno darbu (kad man nav steigas), man ir mazāks darbs pie manas plāksnes.
Plāno saprātīgi
Daudzām māmiņām lietas, kuras mēs jūtam, mums jādara, atstāj mazu laiku par lietām, ko mēs vēlamies darīt. Tātad dzīve kļūst par visu darbu un nav spēles ... ļoti stresa. Bērniem var aizbāzties uz aktivitātēm un sportu, lai pārņemtu jūsu dzīvi, tāpēc rūpīgi izvēlieties bērnu aktivitātes.
Un tad ir lietas, kas var ietilpt vai nu obligātajā darbā, vai kategorijās, kas vēlas darboties, piemēram, brīvprātīgo darbu vai skolas pasākumu apmeklēšanu.
Tie var izraisīt stresu tikpat daudz kā lietas, kuras mēs noteikti nevēlamies darīt, piemēram, tīrīšanu.
Katrā ziņā, stresa vadīšana darbā mājās, māte nozīmē ne tikai iemācīties deleģēt, bet arī mācīt teikt nē (dažreiz sev pašu!) Un saglabāt ģimenes grafiku kontrolē.
Sargieties no pārāk daudzuzdevumu veikšanas
Starp labām darbībām ir laba līnija, un tā vienkārši nepārtraukti tiek traucēta.
Mācīšanās risināt satricinājumus ir daļa no daudzuzdevumu mākslas . Lai efektīvi izmantotu daudzuzdevumus, uzmanieties mērķiem. Ja jūs neesat klauvē no mūsu saraksta, iespējams, jūs esat pārāk daudzuzdevu.
Paņemiet laiku sev
Šie 10 padomi stresa pārvaldīšanai koncentrējas uz pašaprūpi, kaut arī daudziem māmiņām nav tik labi. Ja jums ir nepieciešams atrast bērnu aprūpi tikai tāpēc, ka jums var būt savs laiks, lai savāktu savas domas, tad ir labi vērts naudu. Tas pats attiecas uz spa procedūrām un citiem maziem luksusa produktiem, kas jums atgādina, ka esat vairāk par māti.