Apcietinātajiem tēviem patīk pavadīt laiku kopā ar saviem bērniem, taču, ņemot vērā mūsdienu darba spiedienu un citas prioritātes, tēviem var būt sarežģīti sadarboties starp darba un privāto dzīvi. Mūsu viedtālruņi brīdina mūs par darbu, kas attiecas uz visām diennakts stundām. Mūsu ģimenes intereses un prasības neapstājas, kad sākas mūsu darba diena. Un atrast laiku, kad mūsu pašu pašapkalpošanās kļūst arvien grūtāks. Šeit ir daži svarīgi tēvi, kas palīdz tēviem. Šeit ir daži nozīmīgi tēvu resursi, kas palīdz viņiem un viņu ģimenēm panākt darba un privātās dzīves līdzsvaru.
01 Pace sevi
Četri no maniem pieciem bērniem vidusskolā un vidusskolā ir pārcēlušies skrējēji (otra ir iesaistīta konkurences balles dejā). Visi ir iemācījušies, cik svarīgi ir pacing, lai maksimāli palielinātu to efektivitāti. Tie paši noteikumi attiecas uz dzīvi, cenšoties veiksmīgi strādāt mūsu darba dzīves līdzsvarā.
02 saka nē nesvarīgi
Viens no maniem iecienītākajiem stāstiem no vadības guru un mentoru Stephenu Kveju ir par laipnīgo ceļu, kad viņa sieva ir iemācījusies teikt "nē" uz kalnu, ka viņai tiek lūgti palīdzēt ar cienīgiem cēloņiem. Darba dzīves līdzsvars nevar būt veiksmīgs bez efektīvas prioritātes iestatīšanas. Uzziniet, kā noteikt prioritātes vissvarīgākajām lietām un teikt "nē" vissvarīgākajām lietām.
03 Rūpēties par sevi: veselības un labsajūtas padomi tēviem
Getty Sports attēli
Dažreiz lietas, kas cieš mūsu aizņemtajos dzīvēs, ir saistītas ar mūsu pašu personīgo veselību. Ātrā ēdienreize, bet ērts laika taupītājs, var izraisīt svara un veselības problēmas. Jūsu personīgās veselības pārvaldība ir būtiska, lai līdzsvarotu darbu un dzīvi. Uzziniet, kā uzlabot un uzturēt savu personīgo veselību un labsajūtu.
04 Get pārbaudi
Runājot par veselības un labsajūtas nozīmīgumu, lai atrastu līdzsvaru savā dzīvē, ir svarīgi arī sazināties ar ārstu. Pārskatiet mūsu pārbaudījumu kalendāru, lai noskaidrotu, vai ir laiks fiziskai lietošanai, un kādi jautājumi un testi jums būtu jāparedz un jāgaida. Informētība par jūsu veselību ir svarīga darba dzīves līdzsvara sastāvdaļa.
05 Pārtraukt būt tornītis
Ja esat atradis sevi atkarību no sava darba, ir pienācis laiks izkļūt no šī ieraduma un vairāk laika pavadīt mājās. Uzziniet brīdinājuma zīmes par workaholism un labākajiem veidiem kāpt no šī rut, lai jūs varētu atrast sev mājās vairāk un vairāk laika, lai uzlabotu darba dzīves līdzsvaru.
06 vienkāršot savu dzīvi
Dzīve parasti kļūst diezgan sarežģīta, it īpaši tēviem, kas cenšas līdzsvarot tik daudz prasību. Nesen iedvesmoja draugs un viņa sieva, kas centās vienkāršot savu dzīvi un vairāk laika pavadīt viņiem patiešām svarīgām lietām. Viņš uzskatīja, ka viņa dzīve un darbs nekad nav bijuši sabalansētāki nekā tad, kad viņš sāka vienkāršot. Šajā rakstā ir runāts par to, kā atgriezties pie vienkāršākas pieejas ikdienas dzīvē.
07 Atrodiet draudzīgu ģimeni
Es vienmēr esmu iedvesmots, kad es izlasīju par darbavietām, kas atzīst, ka viņu darbinieki ir reāli cilvēki ar reālām vajadzībām - ka viņi ir "cilvēki", nevis tikai "cilvēkresursi". Uzziniet, kā identificēt un atlasīt darba devēju, kas būs draudzīgs ģimenes pienākumiem un atbalstīs jūsu darba dzīves līdzsvarošanas prioritātes.
08 ēst kopā
Mēs vienmēr esam centušies mūsu ģimenē pārliecināties, vai kopā katru dienu kopā ēdamies vismaz vienu ēdienu. Tas ne vienmēr darbojas, bet mēs centīgi cenšamies. Uzziniet vairāk par darba dzīves līdzsvara priekšrocībām un metodēm, kā padarīt ēdienu kopā darbu jūsu ģimenei.
09 Pievienojies tēvu atbalsta grupai
Jūtas kā jums ir nepieciešams mazs emocionāls atbalsts vai savienojums ar citām tēti? Tēvētāju grupas dalība var palīdzēt jums atrast idejas, kā uzlabot darba un privātās dzīves līdzsvaru un samazināt vecāku attieksmi.
10 sākt ģimenes nakti
Daudzus gadus mūsu ģimene ir atlicis vienu nakti nedēļā kopā - bez pārtraukumiem, bez attaisnojumiem. Mēs esam grozījuši darba grafikus, atcēla citas prasības un kopīgi pavadījām vakaru. Uzziniet, kāpēc ģimenes nakts koncepcija darbojas un kā tas notiek jūsu ģimenē.