Nacionālā partnerība sievietēm un ģimenēm saka, ka 64% amerikāņu ģimeņu ziņo, ka laika spiediens uz darba ģimenēm pieaug, nevis samazinās, neskatoties uz visiem mūsu centieniem atrast labāku darba un privātās dzīves līdzsvaru.
Un nesen veiktais Aon Consulting pētījums liecina, ka gandrīz 9 no 10 darbiniekiem ir grūti līdzsvarot darbu un ģimeni.
Tēvi, kuri ir spējuši veikt izmaiņas un panākt lielāku darba un privātās dzīves līdzsvaru, lielu daļu savu panākumu var attiecināt uz dažām galvenajām stratēģijām, kas palīdz tām noteikt prioritāti un pārvaldīt savu laiku un atrast veidus, kā uzturēt daudzas prasības savam laikam dinamiskajā līdzsvarā . Šeit uzskaitītās desmit stratēģijas var palīdzēt ikvienam tēvam labāk veikt darbu, lai radītu labāku darba un privātās dzīves līdzsvaru savai un savai ģimenei.
Izveidojiet personīgo mērķu paziņojumu
Var būt grūti uzzināt, ko un kā mainīt, ja dzīve jūtama no līdzsvara, ja cilvēks nezina, kādai dzīves daļai ir vislielākais uzsvars. Personības mērķa paziņojuma izveides process var palīdzēt cilvēkam izprast svarīgās lietas, kas viņam ir vajadzīgas un ko darīt. Personības mērķa paziņojuma rakstīšana, pārskatīšana un mainīšana ir galvenais elements, apzināti veidojot darba un privātās dzīves līdzsvara stratēģiju.
Pabeigt darbības žurnālu
Gandrīz katru reizi vadības guru iesaka cilvēkiem laiku pa laikam izveidot aktivitāšu žurnālu , lai reālajā dzīvē uzzinātu, kā cilvēki izmanto savu laiku. Darbības žurnāla ideja ir izsekot 15 vai 30 minūšu intervālos visas dienas garumā, kā mēs pavadām savu laiku un redzam, vai mūsu darbības atbilst mūsu prioritātēm.
Tas var šķist garlaicīgs, un tas ir kā laika izšķērdētājs, bet tas ir svarīgs ieguldījums, lai redzētu, kā mēs darām, un sagatavojam mūs nepieciešamajām pārmaiņām, kā plānojam savu laiku.
Padomā par lomu
Katram cilvēkam ir vairākas lomas, kuras kopumā saplūst ar viņa dzīves stāstu. Lomas varētu būt tādas lietas kā vīrs, tēvs, dēls, darbinieks, brīvprātīgais un naudas pārvaldnieks. Kad mēs redzam dzīvi mūsu dažādo lomu izteiksmē, ir vieglāk noteikt, cik efektīvi ir mūsu dzīves līdzsvars. Plānojot savu laiku, uzsvaru liekot uz līdzsvaru starp daudzajām lomām, kas jums ir, var kļūt par lielu daļu no atražošanas darba un dzīves līdzsvara ideāla.
Iestatiet efektīvas robežas
Ar arvien pieaugošo tehnoloģiju izplatību mūsu dzīvēs var būt grūti atšķirt darba laiku, ģimenes laiku un personīgo laiku. Daudzās ģimenēs rokas ierīces ir kļuvušas par dominējošo ģimenes laiku. Dažu tehnoloģiju izmantošanas robežu noteikšana patiešām var palīdzēt atrast līdzsvaru. Man vienai ģimenei ir plaukts pie durvīm, kur visi viedtālruņi tiek ievietoti laikam starp ierašanos mājās un ģimenes vakariņu beigām. Tas ļauj ģimenes locekļiem mijiedarboties un runāt bez teksta ziņojumu un tālruņa zvanu traucēkļiem.
Kad pusdienas ir beidzies - un līdz miegam - ierīces var tikt ieslēgtas un lietot.
Padarīt laiku tev
Daudzi vīrieši cieš no "tukša kausa sindroma". Domājat, ka viņiem pastāvīgi tiek lūgts vairāk un vairāk nodarboties ar sevi un viņiem ir mazāk un mazāk personīga laika, kas ļauj viņiem aizpildīt savas spaiņus. Vīrieši var gūt labumu no pašapkalpošanās un personības attīstības plāna, kas viņiem palīdz gādāt gudrākus, integrēt mācības savā grafikā, lasīt un mācīties par personības uzlabošanas tēmām un padarīt laiku, lai atsvaidzinātu savas attiecības ar tādām lietām kā iknedēļas nakts un periodiskas atkāpšanās.
Izveidojiet personīgo rīta norunu
Daudziem vīriešiem daļa kausu piepildīšanas spēlē ir ikdienas rīta rituāls. Viens no pazīstamākajiem rīta rituāla programmām saucas par "Miracle Rorning" , kas tika pieņemts pēc Hal Elrod grāmatas nosaukuma.
"Miracle Rorning" piedāvā ideālu rutīnu stundas piepīlēšanas laikā, pirms pārējās ģimenes locekļi saskaras un iesaistās 6 ikdienas darbībās - klusumā (meditācijā vai lūgšanā), apgalvojumos, vizualizācijās, vingrinājumos, lasīšanā un žurnālistikā. Daudzi vīrieši ir atraduši "Miracle Rorning" vai citus rīta ikdienas centienus, lai būtu lielisks veids, kā veidot sevi un neņemt vērā viņu personīgās attīstības nozīmi.
Plan Times Weekly un plānojiet tos
Daudzi vīrieši plāno laiku svētdienās, lai izveidotu un ieplānotu savu nedēļu, līdzsvarojot darba tikšanās un grafiku ar ģimenes grafiku un plānošanu, lai nodrošinātu atbilstošu līdzsvaru. Tēva darba kalendārā ģimenes locekļu uzņemšana tajā pašā plānošanas lapā un pēc tam ģimenes aktivitāšu iekļaušana tēva darba kalendārā var palīdzēt saglabāt visus svarīgos priekšmetus viņu vietā.
Daudzuzdevums ar ģimeni
"Daudzuzdevumu izpilde" ir plaši atzīta par neveiksmīgu koncepciju. Piešķirtais ir grūti sagatavot darba pārskatu, runājot pa tālruni un sēžot futbola spēlē. Bet ir daži pasākumi, kurus tēvi var veikt, ja divas aktivitātes var apvienot kopā. Piemēram, ja jums ir nepieciešams kāds vingrinājums, dodieties pastaigā ar vienu no bērniem. Ja jums ir jāiet uz aparatūras veikalu, ielādējiet vienu no bērniem automašīnā un runājiet, kamēr braucat. Meklējiet iespējas veikt uzdevumus, kuros var iesaistīt savus ģimenes locekļus.
Izmantojiet rituālus, kad atrodaties mājās
Daudzi tēvi strādā, lai izveidotu "nākamo mājas rituālu", lai, kad viņi staigā pa durvīm mājās, darbs paliek aiz muguras. Viens tēvs komentēja, ka viņš klausās savu mīļāko mūziku automašīnā ceļā uz mājām, lai, kad viņš velk piebraucamā ceļa, viņš ir atvieglots un gatavs sadarboties ar bērniem. Citā tēvam ir liels ozols ārpus viņa durvīm un ceļā no automašīnas pēc darba, viņš pieskaras zemai koksnes daļai, kur viņš figurāli atstāj darba problēmas uz filiāles. Nākamajā rītā, kad viņš atstāj darbu, viņš atkal pieskaras filiālei un atkal uzņem savu domāšanas veidu. Rituāli, kas palīdz darba un privātās dzīves līdzsvarā, ir svarīgi un var mainīt to, kā mēs mijiedarbojamies, kad mēs nokļūstam mājās.
Novērtējiet savu progresu ar ģimeni
Nav labāka veida, kā novērtēt laiku un uzmanību, kuru jūs sniedzat savai ģimenei, nevis lūgt viņus. Mēģiniet vismaz reizi mēnesī pavadīt laiku kopā ar ģimeni un uzdot dažus jautājumus par to, vai viņi jūtas mīlēti, atbalstīti un novērtēti. Novērtējiet kā ģimeni, kā visa ģimene dara ar darba un privātās dzīves līdzsvaru un ģimenes attiecībām. Dažreiz var būt sāpīgi, bet atsauksmes ir labas, un izmaiņas var izdarīt, kad jūs zināt, kā jūs darāt.