USMC svars un fitness
Saskaņā ar komandieres virspavēlnieka 2008. gada Jūras spēku korpusa rīkojumu 6110.3 W / CH 1, šajā saitē ir uzskaitīti pašreizējie visu jūrnieku (vīriešu un sieviešu) augstuma un svara standarti.
Ja Marine nepārsniedz augstuma un svara standartus, viņam / viņai tiks piešķirts Circumference Tape tests, kas ir kakla un kuņģa mērījums. Izmantojot ķermeņa tauku procentuālo algoritmu, kamēr Marines ir zemāk par šādiem ķermeņa tauku procentiem, tie ir standarta robežās:
Jūras spēku korpuss mainīja savus ķermeņa un tauku standartus , kas stājās spēkā 2008. gada 11. augustā. Jaunie standarti ir:
MALE
AGE 17-26: 18%
AGE 27-39: 19%
AGE 40-45: 20%
AGE 46+: 21%Sieviete
AGE 17-26: 26%
AGE 27-39: 27%
AGE 40-45: 28%
AGE 46+: 29%
Piezīme: daudzi jūrnieki ir smagi muskuļos / zemāki ķermeņa taukos, un pašreizējie augstuma / svara standarti precīzi neuzrāda cilvēkus ar vairāk muskuļu nekā ķermeņa tauki .
Ja Jūras spēks neizdodas : visiem jūrniecības spēkiem jāsaglabā to svars / ķermeņa tauki saskaņā ar Jūras spēku korpusa standartiem. Marines, kas sver vairāk par atļauju nākamajās diagrammās, jāpārbauda ar ķermeņa un tauku saturu . Tie, kas ir virs jūras korpusa ķermeņa un tauku standartiem, tiek iekļauti ķermeņa sastāva programmā (BCP).
Katram jūrniekam ir jābūt fiziski derīgam, neatkarīgi no vecuma, pakāpes vai pienākumu piešķiršanas . Jūras pårvadåjiem ir jåveic pårejas ikgadéjå fizikålås fiziskås sagatavotības pårbaude
USMC PFT notikumi ir šādi: Crunches - 2 minūtes, Pullups max reps, 3 mile noteikts laiks.
Jūras spēku korpuss ir izstrādājis Combat Fitness Test (CFT), kas papildus standarta Jūras kājnieku fiziskās sagatavotības testam (PFT) ir jāpārrauga visiem jūrniecības spēkiem. Jūras korpuss CFT pakāpes sistēma nosaka punktus par šiem notikumiem, un tie tiks ieskaitīti jūras korpusa paaugstināšanas punktos , tāpat kā PFT pašlaik.
Marine Corps CFT sastāv no šādiem notikumiem:
880 pagalma skrējiens. Jūrnieki kursēs 830 jūdzes, valkāja zābakus un maskēties formas (bikses un t-krekls).
Ammo Can Lifts. Jūras peldētāji pacels 30 mārciņu lieljaudas spēku no zemes, virs viņu galvām tik daudz reižu, cik var divu minūšu laikā.
Manevrs zem uguns. Jūras pårnesi jåbrauc pa 300 kåjamajå kursu un jåizpilda izraudzītie uzdevumi noteiktajå laikå. Uzdevumi ir šādi:
- Braucot ātri, 10 metri uztverot, tad ieliet vēl 15 jardus.
- Velciet negadījumu uz 10 metriem, bet zigzagging ar vairākiem konusi. Pēc tam paceliet negadījumu un nēsājiet viņu pa 65 jardiem.
- Pārnēsājiet divas 30-mārciņu šaujamieročus uz 75 jardiem, bet zigzagging ar virkni konusu.
- Izmetiet manekena granātu 22 1/2 jardus un novietojiet to apzīmētā mērķa lokā.
- Izpildiet trīs atslodzes, uzņemiet divus 30-mārciņu kārbas un sasniedziet finiša līniju.