Uzņemiet laiku sev kā mātei mājās
Kad jums vispirms ir bērns, jūs automātiski gribat būt kopā ar viņu 24 stundas diennaktī. Pēc brīža sienas aizveras, un jūs varat sākt ņirboties ar mazuļa gaisu.
Mēs nevēlamies to atzīt ikvienam, bet dažreiz mums ir nepieciešams mazs bezdarbs no mūsu bērniem.
Pastaigājies. Lasīt grāmatu. Iet uz disku.
Atcerieties atpūtu, kas jums patika pirms bērniem? Atkārtoti tos apskatīt. Jums nav laika adīt džemperis vienā sēdē, bet katru minūti ir miera vērts, jūs atjaunosies.
Esi apņēmies veikt regulārus pārtraukumus prom no saviem bērniem. Ir viegli nojaukt "man laika" nozīmi, bet tas ir nepieciešams, lai nepieļautu, ka mamma izdegusi.
Padarīt laiku laulātajam
Daļa no veselīgas garīgās redzes kā mājās mamma nāk dalīties kvalitātes laikā ar savu laulāto . Lai jūsu laiks kopā būtu izšķirošs, ne tikai vienai un tai pašai telpai, kurā kāds no jums skatās uz datoru, bet otrs - caur televīzijas kanāliem.
Pilnas dienas nakts ir patīkamas, taču tās ne vienmēr ir praktiskas. Mēģiniet pavadīt laiku kopā mājās katru dienu, lai veiktu tiešu mijiedarbību.
Plānojiet pasākumus ar savu vīru, kas ir tikai abiem no jums. Spēlēt kārtis. Runājiet par savu dienu. Ieliec mīklu kopā. Jums nav jāattīsta prom uz izlaupītu salu, lai gūtu labumu no sava laika ar savu laulāto.
Pat tad, ja bērni ir ap to, viņi pietrūkst momentus kopā tieši viņu priekšā.
Skūpsts. Apskāviens. Jūsu bērni var izlikties par dusmām, bet jūs veicināt savas idejas par to, kas padara labu laulību, vienlaicīgi stiprinot attiecības ar savu laulāto.
Runājiet ar pieaugušajiem
Jūsu saruna ar citiem pieaugušajiem tiek nopietni samazināta, ja jūs paliekat mājās kopā ar bērniem visu dienu. Pat ja jūs iet uz rotaļu laukumu, diskusiju tēmas ar mamma draugiem ir no zīdīšanas līdz zarnu kustībām.
Vienu nakti kopā ar citiem pieaugušajiem. Brauciet nedēļas nogales atvaļinājumā ar savām draudzēm vai izmēģiniet meiteņu nakti pusi.
Skatiet, vai varat atstāt sarunas par saviem bērniem mājās. Tas ir liels izaicinājums, kad jūs esat kopā ar draugiem, kas ir arī vecāki. Iepriekš jāiestata daži noteikumi, tādēļ jūs nevēlaties saviem pieaugušajiem laiku apspriest ziņojumu kartes un mēģināt top viens otru ar bruto-out stāstiem.
Padomājiet par savām sarunām ar pieaugušajiem kā savu strukturētu spēļu grupu, kas domāta jūsu prātam. Ir grūti vienmēr saglabāt savas sociālās prasmes, kad jūs runājat ar saviem bērniem visu dienu. Cik mēs mīlam savus bērnus, joprojām ir svarīgi runāt ar pieaugušajiem.
Brag par savu darbu kā mājās mamma
Jums ir jābūt pārāk slinks, lai strādātu. Jūs visu dienu peldat pižamos, vērojot ziepju operas.
Jūs, iespējams, pat ne mazgājat matus.
Mājās māmiņām noteikti zina, ka tas ir tālu no realitātes. Diemžēl joprojām pastāv stigmatizācija, kas saistīta ar darba vietas uzturēšanos.
Jūs darbosieties ar cilvēkiem, kuri darbojas pilnīgi neaizsargāti ar jūsu apņemšanos palikt mājās un audzināt savus bērnus. Kā jūs reaģēsit, kad jautā: "Ko jūs darāt, lai dzīvotu?"
Pirms atbildat, varat veikt šo ilgo, nepatīkamo pauzi. Neļaujiet kādam citam nepatīkamam uzskatus ietekmēt jūsu pašcieņu. Esiet lepns par jūsu mītnes miera karjeru.
Ja jūs nervozi, kad kāds jautā, ko jūs darāt, izstumieties no tām sociālajām prasmēm, kuras jūs praktizējāt bez bērniem. Pasakiet cilvēkiem, ka esat SAHM, Inc. izpilddirektors vai Smith Household saimnieciskās darbības pārvaldnieks. Tava atbilde sagrauzīs ledu, un tu būsi prātīgs SAHM, kas visiem atceras.
Izveidojiet laika pārvaldības plānu
Mēs joks, ka mammas smadzenes ir nomaldījis mūs uz leju. Patiesībā, mūsu galva peld no grafika, kas pildīta ar futbola praksi, naktī un bērnudārzu vannas istabu pārtraukumiem.
Nav brīnums, ka mēs nevaram kaut ko atcerēties. Mēs esam pārāk aizņemti, cenšamies visu atcerēties.
Izveidojiet reālu laika pārvaldības plānu, lai labāk organizētu un vienkāršotu savu dienu. Tas arī atbrīvos jūs no šī pastāvīgā stresa, domājot, ka aizmirstat kaut ko savā garīgajā kalendārā. Tas ir ātrs veids kā intelektuālā darbaspēka aizplūšana.
Slavenības neuztraucas, cenšoties atcerēties visur, kur tām jābūt pašiem, un jūs esat daudz aizņemts, nekā tas ir. Laika pārvaldības plāns ir kā jūsu personīgais asistents, un jūs esat klints zvaigzne ar mazu, dažreiz kliedzošu apkārtni.