Navy fiziskās sagatavotības novērtējums atšķiras pēc vecuma
Kad esat pievienojies militārajam sastāvam, tagad ir daļa no jūsu darba, un aktīvie pienākumu izpildītāji saņems PFA / PRT divas reizes gadā.
Kaut arī īpašie skaitļi mainīsies atkarībā no vecuma (un dzimuma), karavīri sagaidāms, ka tie saglabāsies formā, lai fiziskās sagatavotības pārbaudes būtu bez grūtībām.
Jūras spēku PFA standarti
Konkrētāk, PFA sastāv no standarta medicīniskās skrīningu, ķermeņa sastāva novērtēšanas (BCA) un fiziskās sagatavotības pārbaudes (PRT) par atslodzes, situps un 1,5 jūdžu skrējienu vai 500 metru peldes.
ASV Navy divas reizes gadā veic savu jūras spēku fiziskās sagatavotības novērtējumu (PFA) katram dienesta dalībniekam. Neatkarīgi no jūsu vecuma vai ranga, jums būs jāpiedalās divgadīgajā PFA programmā.
Navy fitnesa novērtējums sastāv no šādiem vingrinājumiem ar īpašām vadlīnijām, lai veiktu pareizu atkārtojumu:
- Piespiedumi: militārais loceklis pazeminās visu savu ķermeni, kamēr rokas saskanies vismaz ar 90 grādiem, vienlaikus saglabājot plecus, muguru, sēžamvietu un kājas, kas ir izlīdzinātas un paralēlas klājam nolaižamajā stāvoklī. Tad izstiept viņa rokas uz UP pozīciju. Atkārtojiet tik reizes, cik vien iespējams, divas minūtes
- Cirkuļi (sit-ups): militārā loceklis gulēs uz muguras ar kājām stāvot uz grīdas, ceļos saliekts tā, ka papēži ir apmēram 10-12 collas no sēžamvieta. Novietojiet rokas pāri krūtīm un paceliet plecus no klāja, lai jūsu elkoņi varētu pieskarties jūsu kājām. Divas minūtes atkārtoti pieskarieties elkoņiem uz kājām un plecu lāpstiņām
- 1,5 jūdžu skrējiens: skriešana / gājiens sastāv no braukšanas vai 1,5 jūdžu kājām pēc iespējas ātrāk uz sliežu ceļa, plakanas virsmas vai skrejceļa
- Peldēt 500 metrus: pamatizglītības laikā peldēšana nav risinājums. Visi jaunie darbinieki vai vidusskolnieki, kas apmeklē pamatapmācību, tiek mērīti, veicot piespiežes, saspraudes (sit-ups) un darbojas 1,5 jūdzes. Turpmākajam fitnesa novērtējumam jūrnieks var izvēlēties vai nu 1,5 jūdžu skrējienu, vai peldēt pa 500 m.
Navy PRT rādītāju noteikšana
Pirms testa darbinieki saņem medicīnisku novērtējumu un viņiem ir jāsaņem atļauja, lai veiktu novērtējumu. Navy PRT punktu skaits tiek noteikts, vidēji novērtējot trīs sporta pasākumu rādītājus
Lai pabeigtu boot nometni, jūrniekam ir vajadzīga vispārīga kategorija "Laba (zema)", kas nozīmē, ka viņu vidējais rādītājs trijos pasākumos ir 60 punkti vai lielāks.
Pēc bootēšanas nometnes, lai nodotu periodisko Navy fitnesa testu, jūrniekam jābūt apmierinošā (vidēja) kategorijā vai augstāk, kas nozīmē, ka viņiem vidējais vērtējums ir vismaz 50.