Ko darīt, kad jūsu enerģija ir uz leju un ārā!
Jūs vēlaties darīt visu!
Tātad, kāda ir pareizā izvēle?
Ja izvēlēsieties iet, tu dari savu supermomu kapli un arkls caur darbu. Vai tas būs tavs labākais darbs kādreiz?
Var būt. Vai jūs būsiet apmierināti ar rezultātiem? Jūsu prāts teiks: "Jā! Izpildījums ir AWESOME! "Bet jūsu ķermenis saka:" Must apstāties! Apsēdies! Par mīlestību uz ķermeņa, LŪDZU! ", Bet tu pietrūkst. Atceries par lietu!
Ja izvēlēsieties, pārtraucat sēdēt. Jūs noķerat elpu. Jūsu ķermenis saka: "Ak, paldies par šo pārtraukumu. Jums to vajadzēja. " No otras puses, jūsu prāts tev klīst ar sevi negatīvām domas, piemēram: "Jums vajadzētu strādāt! Jūs esat izšķērdēt laiku! Jūs nevarat atļauties apstāties! Uzkāp, tu vari to izdarīt! "Vainojums un kauns burbulis.
No šī viedokļa tas izskatās tā, kā jūs zaudējat. Bet tur ir cerība! Šeit ir 5 veidi, kā atdzīvināt savu personīgo enerģiju, lai jūsu prāts jūtas pabeigts un jūsu ķermenis saņemtu pārtraukumu, kuru tā ir pelnījusi.
Apzinieties, cik daudz ir jūsu personīgā enerģija
Kļūstot zināmam, cik daudz enerģijas jums ir pilnvaras. Tas nozīmē pievērst uzmanību tam, kā jūsu ķermenis jūtas un cik daudz tā ir bijusi.
Tas ir saistīts ar atskatoties un saprast, kādas emocijas ietekmēja tevi.
Emocijas ietekmē jūsu personīgo enerģiju. Vai jūs uztraucāt, satraukties vai ļoti satraukti? Emocionālais inteliģents ir milzīgs personīgā enerģijas pārvaldības dalībnieks. Ja jūtaties skaļi, varbūt tas ir tāpēc, ka tu esi noguris vai saspringta par kaut ko.
Kad jūs labi pazīstat savu personīgo enerģijas līmeni, jūs varat to dalīties ar citiem. Tas palīdz saprast, kāpēc jūs rīkojat tā, kā jūs esat. Būt godīgam ir spēcīgs plus tas parāda citiem, ka jūs esat informēts par savām darbībām.
Kad esat informēts par enerģijas daudzumu, kas jums tas ir faktiski dod jums nedaudz palielināt enerģiju. Tas ir tāpat, kā dot sev pārtraukumu. Kāpēc esmu noguris? Ak, jā, mazulis trīs reizes strādāja pagājušajā naktī, un es vēl gulēju vēlu. Kad jūs saprotat, ka jūsu enerģija ir nedaudz zema, jūs, iespējams, nedaudz atlaidīsit to, cik daudz jūs strādāsit.
Dodiet sev rīkojumu, lai paņemtu laiku
Pagājušajā naktī, pirms man bija jāorganizē maratona trīs vannas, es noteicu un paņēma taimautu. Es paskatījos uz pulksteni, apzinoties, kad tas bija, un pēc tam teicu sev, ka es gulēju piecas minūtes. Bija daudzi kārdinājumi piecelties, piemēram, kliedzot bērnus un dzirdot vilšanās manā vīra balsī, bet es joprojām paliku pie manām acīm aizvērtām. Es atkārtoti teicu sev: "Tu nesteidzies līdz 6:07."
Sniedzot sev rīkojumu un atļauju noteikt, es pārvaldīju savu personīgo enerģiju. Man bija ļoti maz enerģijas, un es zināju, ka, ja es neņemtu laiku, es biju gatavojies sajukt ar bērniem par to, ka dara
Šis kompromiss apmierina manu ķermeni un manu prātu.
Ja jūs nevarat aizņemt laiku, dziļi elpojiet
Kaut kas tik mazs, tāpat kā dažas dziļas elpas, ir spēcīgs un izdevīgs. Tas ir smieklīgi, ka mums ir jāatgādina sev dziļi elpu. Bet, kad atrodaties saspringtajā brīdī, piemēram, kad pie jums nāk klajā ar pieprasījumu pēc ātras uguns, ir viegli aizmirst, cik labi dziļi elpojas. Tas tiks īstenots praksē. Ja jūtat enerģijas iegremdēšanu (ja iespējams), aizveriet acis, aizveriet pasauli un izvelciet savus gultņus.
Paņemiet vienu tieši tagad, jūties mazliet labāk? Jūsu sirdsdarbības ātrums un asinsspiediens ir palēninājies, atstājot jūs mazliet vairāk atvieglinātas. Ja jūs vēlaties palīdzēt dziļi elpot, izskatiet to, ko ir teicis Harvardas Medicīnas skola.
Atcerieties savas prioritātes
Šajā brīdī, kad tu esi uz leju un ārā, atceries, kas jums ir vissvarīgākais.
Tā kā jūs jau esat pabeidzis darbu pie savām vērtībām un prioritātēm, ātri izveidojiet sarakstu ar to, kas ir jūsu pašreizējās prioritātes.
Kādi jūsu daroperāciju saraksta elementi atbalsta jūsu vērtības? Kad esat izveidojis šo atjaunināto sarakstu, atstājiet visu pārējo nākamajā dienā, jo tas patiešām nav svarīgs (un jūs to tagad zināt). Pašlaik jums ir ierobežota personīgā enerģija, taču tāpēc, ka šis saraksts ir pārblīvēts, tas samazinās, jo jūsu plāns atbalsta jūsu VP.
Atrast kādu mīlestību
Ja bērni ir apmēsti, no viņiem viņiem jāapsver lielisks enerģijas pieplūdums. Ja bērni nav tuvāk, skatieties pie sava kiddo attēla vai video. Smaidoši ir kaut kas, jo ķermenis un prāts patīk saņemt. Dažu mīlestību pievēršana jums centīsies un padara jūs saprastu, kas patiešām ir svarīgs, un tā ir mīlestība.
Tagad es gribu no jums dzirdēt!
Vai tu tagad sajūta leju un pazūd? Kādu padomu jūs izmantosit šajā amatā, lai jūs varētu atdzīvināt savu personīgo enerģiju? Pastāsti man visu par to savā Facebook lapā, es patiešām vēlos zināt!