Trīs no vislielākajiem satricinājumiem darbā ir dators, citi darbinieki un jūsu personīgā dzīve. Visus šos traucējošos jautājumus vislabāk var novērst, ievērojot vienu vienkāršu kārtulu: noņemiet satricinājumus.
Internets
Pārskata "izšķērdētais laiks" saraksta augšgalā 2012. gada alga.com aptaujātie darbinieki darbā izmantoja personāla piekļuvi internetam. 64% respondentu teica, ka viņi katru dienu apmeklēja darbā nesaistītas vietnes.
Lai gan tikai 39% respondentu apgalvoja, ka viņi izšķērdēja stundu vai mazāk katru nedēļu pēc sava darba devēja laika, atlikušie 61% atzina, ka darba laikā viņi izšķiež katru darba nedēļu no diviem līdz desmit stundām.
Laika augšdaļā vietņu atkritumu saraksts bija apmeklējums uz Facebook (41%) un LinkedIn (37%) - varbūt meklēju tīklu, lai iegūtu labāku darbu? Vietņu saraksta apakšā bija ESPN, Twitter un Pinterest.
Netika apstrīdēti trīs galvenie iemesli, kas norādīti, lai meklētu izklaidi, sociālos savienojumus vai tikai vispārēju pārlūkošanu internetā darba laikā (35%); ilgi darba stundas (34%) un bez stimuliem strādāt (32%). Vīrieši (69%) savās darba devēja laika kartēs pavadīja vairāk laika nekā sievietes (62%); un vecuma grupa, kas, visticamāk, nogalina darba stundas personālajā datorā, ir 35-45.
Problēma pārvarēt piespiedu pienākumu pārbaudīt Facebook (katru stundu stundā), strādājot darbā, ir tik spēcīga, ka ir radusies jauna produktu nozare.
Google "interneta bloķētāju produktivitāte", un jūs redzēsiet daudz programmatūras iespējas, kuras ir paredzētas, lai ierobežotu laiku un piekļūtu noteiktām vietnēm, līdzīgi vecāku kontroles programmatūra ierobežo bērnus.
Dažas no programmām ir tik nopietnas, ka, ja jūs mēģināt pielāgot tos, lai piešķirtu sev vairāk laika vai mēģinātu apmeklēt vietnes, pirms esat atļauts, viņi pārņems jūsu datoru un aizliedz jums no noteiktām vietnēm 30 dienas vai ilgāk.
Bet jums nav jādodas uz šādām galējībām. Novecošanās laiks darbā ir ieradums, un paradumi ir vislabāk sadalīti, ja to aizstāj ar jauniem paradumiem.
Sadarbības partneri var būt milzīgs uzmanības avots
Sadarbības partneri var būt milzīgs uzmanības avots - pat ja mums nepatīk persona, kas to pārtrauc. Ir svarīgi noteikt robežas ar kolēģiem, tāpat kā bērniem, suņiem un personīgajām attiecībām.
Ja tu zini, ka lūdz kādam iet "kā tu šodien?" izteiksies garš vēstījums par viņu briesmīgo rītu - vairs nejautā. Ja kolēģis, kurš vienmēr jautā, vai jūs varat ietaupīt vienu minūti, un tas kļūst par stundu, nākamreiz, kad viņi pieprasa, ieplānot sapulci, pusdienas datumu vai ieteikt alternatīvu, piemēram, "tas tiešām ir cilvēkresursu jautājums" vai "jūs vajadzētu apspriest to ar savu priekšnieku, laulāto utt. " - "ES nē."
Lai izlīdzinātu kaitinoši skaļru kolēģus un kabineta kaimiņus, mēģiniet lietot ausu aizbāžņus vai trokšņu slāpēšanas / samazināšanas austiņas. Ja jums ir atļauts klausīties mūziku darbā - vēl labāk. Ja kāds jautā, kāpēc, tā ir lieliska iespēja pateikt, ka jums nepatīk klausīties citu tautu mūziku vai nopratīt pārējās sarunas un zvanīt.
Labākā atbilde uz kaitinošiem kolēģiem, kas jūs pārtrauc personisku krīzi (vai jaunākās tenkas): "Es šobrīd esmu ļoti aizņemts, bet es atgriezīšos pie tevis, kad lietas nomierināsies."
Personiskās bagāžas nodošana darbam
Jums bija cīņa ar kādu, kas jums rūpējas. Jūsu mīļākais dzīvnieks ir slims. Tas ir jūsu vecmāmiņas dzimšanas diena, un jūs aizmirsāt viņai pateikties. Jūs aizmirsāt iepakot bērna pusdienas. Neatkarīgi no tā, kādi personiskie traucējumi ir jūsu prātā, mums visiem ir tie.
Labākā aizsardzība pret personīgās dzīves nodošanu darbam ir labs pārkāpums. Dažreiz tehnoloģija pati par sevi traucē (Instagram un spēļu lietotnēm nevajadzētu būt jūsu visbiežāk lietojamie vienumi tālrunī!), Bet arī var palīdzēt jums kontrolēt savu uzņēmējdarbību un personīgo dzīvi.
Ierīces (tava tālruņa vai datora) ierīcēm un atgādinājumiem grafiks - nevis papīra kalendārā. Microsoft Outlook ir viena no daudzām datoru programmatūras programmām, kas var palīdzēt jums organizēt e-pastu, saglabāt vienu master vai vairākus kalendārus, kontaktpersonu sarakstus un pat saglabāt piezīmes un nosūtīt jums atgādinājumus.
Sinhronizējiet savu kalendāru, atgādinājumus, kontaktpersonas utt. Ar savu tālruni. Ja katru dienu aizmirstat bērna pusdienas, varat iestatīt vienkāršu atgādinājumu - vienu reizi - kas katru dienu atkārtojas. Jūs, iespējams, nepieņemsiet savu datoru, lai strādātu ar jums, bet, iespējams, jūsu mobilais tālrunis vienmēr atrodas tuvumā.
Varat arī vienkārši izmantot tālruni savam kalendāram un piezīmēm, bet izvēlēties lietotni, kas ļaus iestatīt atgādinājuma signālus. Jūsu dzīves vienkāršošanas atslēga ir tik daudz iespēju, cik vien iespējams "iestatiet un aizmirst" iespējas. Izmantojot tehnoloģiju gudri, jūsu elektroniskās ierīces var radīt jūsu satraukumu.
Ja jūs zināt, ka jūs gatavojaties saņemt atgādinājumu, jūsu prāts atslābināsies, zinot, ka tas var aizmirst nelielas detaļas, kas pārpilda galvu ar satricinājumiem un rūpes. Jo mazāk jums ir jāpaliek jūsu prāta priekšplānā, jo labāk jūs varēsiet vairāk pievērsties tam, kas ir tieši priekšā no jums.
Padomi darbam ar satricinājumiem
- Izslēdziet e-pastu un visus citus automātiskos paziņojumus. Jūs jau esat "bieži sastopams pārbaudītājs" - jums vairs nav jāatgādina, ka jums ir jauna ziņa par Facebook.
- Izslēdziet mobilo tālruni - it īpaši, ja cilvēki katru dienu sūta personīgos tekstus.
- Padariet to neiespējami pieslēgties - izejat no visām tīmekļa vietnēm, kas nav saistītas ar darbu, patiesībā, ja jums nav nepieciešams dators, izslēdziet ekrānu.
- Saglabājiet sava galda traipus bez maksas. Jo vairāk vizuālo traucējumu jums ir jārisina, jo lielāka iespēja, ka jūs meklējat satricinājumus no haosa citās lietās.
- Pastāstiet darbiniekiem, ka pieturas pie tērzēšanas, jums nav laika runāt tagad, ja vien tas nav par darbu. Ja viņi neuzņem mājienu, paņemiet tālruni un sakiet: "Atvainojiet, ka es tikai gatavoja zvanīt pie klienta." Izlikties, lai izsauktu.
- Tā vietā, lai reģistrētos ar sociālajiem tīkliem, pievienojiet sarakstu ar lietām, ko vēlaties veikt tajā pašā dienā, tad paņemiet draugu uz pusdienām, lai patiešām izveidotu savienojumu.
- Cik vien iespējams, paļaujieties uz tehnoloģijām, lai jūs "uztrauktu", iestatot atgādinājumus par lietām, kas jums jādara katru dienu.
Ja iemesls, kāpēc jūs esat apmulsis darbā, ir tādēļ, ka jums ir garlaicīgi vai nejūtas apstrīdēts, risinājums ir vēl vieglāk: lūdziet savam bāzei sniegt jums vairāk darba. Lielākā daļa būs priecīgi ievērot.