Atgūt uztraukums un prieks
Ir vairākas metodes, kuras varat izmantot, lai izpētītu personīgo izaugsmi, izvirzītu jaunus mērķus , izvēlētos motivāciju un saņemtu savu dzīvi un strādātu atpakaļ kursā, kas aizrauj, motivē un aizpilda jūsu dzīvi ar prieku.
Jūs varat izmantot šo brīdi, lai izveidotu vēlamo dzīvi ar karjeras vidū krīzi .
Stereotipiska vidēja dzīves krīze padara konservatīvu uzņēmēju un ģimenes vīrieti par zelta ķēdes sportu, ilgi sirtu, sarkano Corvette braukšanas hedonistu. Tam nav jābūt šādā veidā.
Vidējas dzīves krīzes - neatkarīgi no tā, vai esat 30, 50 vai 65 gadus vecs - var būt pamošanās laiks, pašrealizācija un jauns virziens.
Vadītas domāšanas vingrinājumi
Veikt kādu laiku, lai veiktu šos vingrinājumus. Ieguldītais laiks ļaus jums koncentrēties uz jūsu dzīves pozitīvo un iespējamo.
Ierakstiet visu, ko vēlaties darīt savā mūžā
Šajos sarakstos var darboties vairāki simti vienību, un tos bieži sauc par Bucket Lists. Jūsu izvēlētajam dzīvesveidam ir jāļauj sasniegt šos sapņus.
Uzrakstiet savu 10 izlases pasākumu
Bet tikai tādi, bez kuriem jūsu dzīve būtu jūtama. Dzīves izvēle nav piemērota, ja vien jums nedarīt savas iecienītākās aktivitātes vismaz reizi nedēļā, vēlams katru dienu.
Padomājiet par laiku, kad jūs vairāk jutos par savu dzīvi
Kas kopš tā laika ir mainījies? Uzskaitiet visu, kas ir atšķirīgs. Varbūt jūs iegūsit ieskatu par to, kas izraisa jūsu pašreizējo neapmierinātību, un šis uzskats var palīdzēt mainīt apstākļus, kas izraisa jūsu neveiksmi.
Kalendārs Klusais, domāšanas laiks sev ik pēc vienas dienas
Ja jūs esat kā daudzi cilvēki, jums reti vajadzīgs laiks, lai vienatnē ar sevi. Daudzi cilvēki izvairās no šī laika un izvēlas aizpildīt katru darbību ar katru minūti. Padariet par prioritāti pavadīt laiku vienatnē, nedarot neko. Daži cilvēki praktizē meditāciju un citi praktizē jogu. Galvenais ir tērēt laiku jūsu galvas maigā gaitā, lai kur jūsu domas jūs aizvedīs. Ja šīs domas kļūst negatīvas vai pašnovecīgas, vienkārši mainiet tēmu.
Veikt darbības vingrinājumus
Veiciet šos katru dienu, kad izpētīsit, kas jūs esat laimīgs.
- Padarīt laiku saviem sapņiem un aktivitātēm, kas sniedz prieku. Jūs esat norādījis savas iecienītākās aktivitātes un simtiem priekšmetu, ko vēlaties darīt savā dzīves laikā. Sāciet Pievienojiet katru dienu savam grafikam. Vai visas 10 aktivitātes, kuras jūs mīlat vismaz reizi nedēļā.
- Veiciet kaut ko, kas ir pilnīgi jauns jums reizi nedēļā. Izkļūt no savas komforta zonas un iesaistīties jauniem cilvēkiem, vietām un aktivitātēm.
- Uzrakstiet žurnālu, kurā tiek izsekotas jūsu domas, jaunās idejas, kuras jūs ģenerējat, un papildu dienas aktivitātes, kuras jūs plānojat katru dienu.
- Sarunā pavadīt laiku kopā ar draugu vismaz divas reizes mēnesī, kā arī uzturēt atbalstošās un rūpīgās attiecības.
- Jūsu fiziskā labklājība ir prioritāte. Ēdiet līdzsvarotu uzturu, iegūstiet ikdienas vingrinājumu pat tad, ja tas notiek tikai 10 minūtes, un pietiekami gulēt regulāri.
Šeit ir vairāk veidu, kā izpētīt savu personīgo izaugsmi, attīstību un motivāciju, lai radītu tādu dzīvi, kas jūs aizrauj.
Personības izaugsme un izpratnes instrumenti un aptaujas
Savu jauno domu un darbību vidū jums vajadzētu papildināt savu domāšanu ar testiem un viktorīnām, kas sniedz informāciju par sevi. Uzņemiet personību, vadību un karjeru: testi, aptaujas, profili un viktorīnas, lai papildinātu savu izpratni par sevi.
Lasiet grāmatas par personīgo izaugsmi un motivāciju
Personiskās izaugsmes un pašmotīvēšanas grāmatas aizpilda visu vietējā grāmatnīcas sadaļu un papildinās jūsu izpratni par sevi. Grāmatas, kuras Barbara Sher ir radījusi vai līdzautore, ir labs sākumpunkts.
Jums vajadzētu apsvērt arī Hansona "Passion and Purpose: Kā identificēt un pielietot spēcīgus modeļus, kas veido jūsu darbu / dzīvi".
Veikt klasi
Jūsu vietējā koledžā vai universitātē, iespējams, būs vairāki kursi par personīgo izaugsmi un motivāciju. Pabeigt agrāk ieteiktos vingrinājumus, iespējams, esat atlasījis papildu tēmas, kuras vēlaties izpētīt. Strukturēts kurss būtu labs veids, kā to izdarīt.
Ņemiet laiku, lai izpētītu vidēja dzīves krīzi, lai noteiktu jūsu vajadzības pēc personīgās izaugsmes un motivācijas. Varbūt tas ir tikai darbs, kas jūs nomāc. Varbūt jūs neesat koncentrējies uz savu iecienītāko darbību pievienošanu ikdienas dzīvē.
Dienas aizņemtajā dzīvē jūs, iespējams, esat aizmirsis domāt par savu vajadzību pēc vientulības, pārdomāšanās un izpētes. Ja jūs pavadāt laiku, izpētot šīs ieteicamās aktivitātes, jūs atradīsiet savas atbildes, atsvaidzinīsiet savu dzīvi un iedosiet prieku un enerģiju, kuru jūs esat pelnījis atpakaļ savā dzīvē.