Kā uzņemt, kur tu atpaliek tagad, ka tu esi darba māte
Keep Your Work kalendārs atjaunināts
Tā kā jūsu bērns pastāvīgi mainās, jūsu pediatrs vēlas tos bieži redzēt.
Lielākā daļa no viņiem lūgs tos redzēt reizi mēnesī pirmo sešu mēnešu laikā, pēc tam ik pēc trim mēnešiem, līdz viņu otrā dzīves gada beigām. Atgriežoties darbā, pārbaudiet darba kalendāru un pēc tam plānojiet šos apmeklējumus pēc iespējas ātrāk, kā var rīkoties ārsta kalendārā. Tad atjauniniet savu darba kalendāru, sava laulātā kalendāru un cilvēku kalendāru savā atbalsta sistēmā, kurai jūs uzticaties, lai jūsu bērns tiktu iecelts. Sliktākais plāns un cerība uz labāko!
Ja barojat bērnu ar krūti, ievietojiet savas sūknēšanas sesijas savā kalendārā . Uzrakstiet šos laikus kā "sanāksmes", jo nav iemesla izmantot "sūknēšanas sesiju". Tādā veidā jūs darāt visu iespējamo, lai izvairītos no konfliktu plānošanas.
Ja esat atbildīgs par dienas aprūpes saņemšanu, atzīmējiet kalendāru kā aizņemtu pēc plkst. 17:00 vai kādu laiku, kas jums jāatstāj. Tas palīdzēs izvairīties no biznesa tikšanās vai konferences zvana. Ja jūsu personiskajai robežai ir izņēmumi , dariet tos zināmus, bet pretējā gadījumā darba mātes daļa ir robežu noteikšana un pieķeršanās tiem.
Plānojiet, kā rīkoties ar savu slimo bērnu
Ja jūsu bērns ir bērnudārzā, tas ir neizbēgami, ka viņi saslimst. Plānojiet, kā rīkosieties, kad dienas aprūpes laikā jūs zvanīsit, lai saņemtu savu slimo bērnu . Kas uzņems jūsu mazulim, jums, jūsu laulātajam vai kādai savai atbalsta sistēmai? Ja tas ir jums, izveidojiet plānu ar savu menedžeri, kā jūs ar to rīkoties.
Ja jūsu vadītājs, šķiet, ir grūti strādāt ar šobrīd, ka esat darba moms, izmantojiet AEIOU modeli, lai atvērtu šo diskusiju . Saruna var izklausīties šādi:
"Es saprotu, ka mēs esam ļoti aizņemti ar mūsu projektu, un tas ir viss rokās. Tagad, kad esmu atpakaļ, es ceru, ka atkal palīdzēsim. Mans bērns ir dienas aprūpes iestādē, un es domāju, ka viņa dažreiz saskarsies, tāpēc es gribēju pārrunāt, kā to rīkoties, pirms tas notiek. Es jums paziņos, cik drīz vien iespējams, ja jums būs jāaiziet, lai rūpētos par viņu. Ja es pametu, es varēšu ieiet no mājām, tiklīdz es viņam nogalināšos, un var arī naktī uzņemt laiku. Es arī apņemos nosūtīt jums e-pastu pēc tam, kad būsim apkopojis to, ko esmu strādājis. Tādā veidā es dodu ieguldījumu, kā arī rūpējos par savu bērnu. Ko jūs domājat par šo plānu? "
Kad jūs piedāvājat plānu, jūs veicat mazāk darba pārvaldniekam un situācijas kontrolei.
Pārvērtējiet savu darba slodzi
Jūsu grūtniecības un dzemdību atvaļinājums dod jums iespēju domāt par savu karjeru. Kad jūs atgriezīsities, iespējams, būs jauna perspektīva uz to, kur jūs vadāt, vai kur tu atrodaties savā karjerā. Tas ir lielisks laiks, lai pārvērtētu savu darba slodzi.
Vai ir kādi projekti, kurus jūs vēlētos strādāt? Kāpēc jūs viņus interesē?
Vai ir daži projekti, kurus vairs nevēlaties piedalīties? Iespējams, ka tie neatbilst jūsu darba aprakstam, lai jūs varētu tos deleģēt, lai vairāk koncentrētos uz jūsu darbības mērķiem.
Plānojiet tikšanos ar savu menedžeri
Plānojot tikšanos, tiek noteikta darba kārtība. Jūs vēlaties apspriest plānu, lai pārvaldītu savu darbu, kad jums ir nepieciešams rūpēties par savu slimo bērnu. Jūs vēlaties apspriest savu darba slodzi, kur jūs varat dalīties savās domās pēc tam, kad to esat atkārtoti novērtējis. Varbūt kāds pārņēma jūsu kontus vai projektus, un jūs vēlaties saņemt ātrumu par to, ko jūs nokavējāt pēdējā biznesa ceturksnī.
Plus, jūs vēlaties pieslēgties personīgā līmenī, ja tāda veida attiecības jums, cerams, ir. Kā viņi ir bijuši, viņu ģimene un kā pēdējo trīs mēnešu laikā ir mainījusies viņu darba slodze. Pēc tam kopīgojiet to, ko jūs domājāt par atvaļinājuma laiku.
Kur jūs redzat savu karjeras virzienu vai kādas jaunas perspektīvas jūs guvāt atvaļinājuma laikā? Vai vēlaties veidot klasi, lai stiprinātu savas stiprās puses vai uzlabotu savas vājās puses? Pēc tam veiciet pētījumu nodarbības iepriekš un iesniedziet to vadītājam.
Padarīt laiku, lai sazinātos ar saviem kolēģiem
Jūs esat izgājuši dažas būtiskas izmaiņas, bet tā ir jūsu kolēģiem. Līdz tam laikam, kad atgriezīsieties, tā ir publiska informācija, ka esat dzemdējusi, lai jūsu mazulis runātu īsi. Iegūstiet lielu interesi par visiem apkārtējiem. Ko viņi ir sasnieguši pēdējos trīs mēnešus? Ko viņi ir strādājuši? Ko viņi ir paveikuši?
Lielākā daļa cilvēku mīl runāt par savu dzīvi, tāpēc izmantojiet šo iespēju, lai cilvēki atveras pie jums. Tā kā viņi dažreiz nav tos redzējuši, viņiem būs viegli domāt par kaut ko dalīties ar jums. Klausīšanās intensīvi ir labākais veids, kā ātrāk pievērsties lietām.
Plānojiet savu rītu, lai izvairītos no vēlu veikšanas
No rīta jūs un jūsu bērnu gatava ir viens no lielākajiem izaicinājumiem, ar ko saskaras darba māte. Tas nepalīdz jūsu stresa līmenim, ja daži birojā esošie darbinieki ir ātra uzmākšanās. Tikai tāpēc, ka esat strādājoša māte, tagad negaidiet, ka cilvēki tev liekas. Ja jums ir problēma ar pēkšņi, pirms esat kļuvis par darba māti, jums ir nepieciešama laba rīta izbraukšanas stratēģija.
Šo plānu bieži vajadzēs mainīt, jo jūsu mazulim pieaug vajadzību izmaiņas. Kad jūs ievedat cietu pārtiku, jums jāņem vērā ilgāki barošanas laiki. Dažreiz autiņbiksīšu sprādziens vai lēciena vemšana var arī kavēt jūsu aiziešanu, lai sagatavotos.
Tā vietā, lai ļautu no rīta justies stresa, izturieties pret izeju kā spēle. Jums ir jāiziet trīs testi, kas kļūst ģērbies, ēd brokastis, pēc tam iesaiņo un izvelk durvis. Jā, iepakojiet nakti agrāk, bet par lietām, kas jums vajadzētu greifers no rīta, ielieciet neona rozā pēc tiem. Šī krāsa piesaista aci un atgādina jums, lai to greifers. Šis triks ilgs četrus līdz sešus mēnešus, lai jūsu vietējā Dollar Tree veikalā tiktu ielādētas post-it piezīmes. Atstājiet autiņbiksīšu salvetes un dezinfekcijas salvetes uz virtuves galda vai virtuves galda. Tas sekmēs ātru noplūdi uz galdiem un netīrās sejas sekundēs.
Izdomājiet, kā rūpēties par sevi
Pašpalīdzība ir svarīga darba mūža panākumiem. Ja jūs visu savu enerģiju atstājat bez plāniem to papildināt, jums būs problēmas. Pirms nokļūst karstā ūdenī, veiciet pašapkalpošanās plānu.
Iekļaujiet tādas lietas kā pastaigas darba dienas laikā, lai jūs varētu aiziet no sava galda. Pavadiet svētdienās vakariņas, lai sāktu savu darba nedēļu pa labo kāju. Sāciet žurnālu un rakstīt par to, par ko tu esi pateicīgs. Izpildiet gulētiešanas rutīnu, tāpat kā savus bērnus, lai palīdzētu nomierināt savu prātu un ķermeni.