Darba mātei, jums jāzina par personīgo enerģijas pārvaldību.
Kas ir personīgā enerģija?
Personiskā enerģija ir jaudas lielums, kāds jums ir . Tas ir daudz pūļu, ko jūs spējat dot savam prātam un ķermenim, lietām, cilvēkiem vai izaicinājumiem. Tas ir jūsu spēks, lai izpildītu savas prioritātes . Tas ir fiziskās un garīgās izturības līmenis, kas jums jādara, ko jūsu prāts un ķermenis vēlas darīt.
To sauc par personīgo enerģiju, jo tā ir jūsu enerģija. Tās ietekmē jūsu domas, emocijas un izvēles. Būs reizes, kad jums ir milzīgs enerģijas daudzums, piemēram, pēc laba nakts miega, un laiki, kad jums liekas, ka jums nav, piemēram, kad jūs atgriežaties no darba, un jums ir jāpavada ģimene.
Kā cilvēks varētu pareizi pārvaldīt savu personīgo enerģiju?
Personīgā enerģijas pārvaldība ir par to, ka vienmēr tiek informēts par jūsu personīgās enerģijas stāvokli. Mērķis nav saglabāt savu enerģijas līmeni (tas nav reāli), jo enerģija nāk un iet (tas ir reāli).
Labas personīgās enerģijas pārvaldības mērķi ir:
- Apzināties, cik liela ir jūsu personīgā enerģija, piemēram, vai tā ir augsta vai zema.
- Zināt, kas aizdegas jūsu personīgo enerģiju.
- Zināt, kas to mazina un kā reaģēt uz šo noplicināšanos.
- Kā jūs varat veidot savu enerģiju uz augšu, kad jums tiešām ir vajadzīgi daži.
Vai emocijas ietekmē jūsu personīgo enerģiju?
Absolūti
Daļa no jūsu enerģijas pārvaldīšanas kontrolē jūsu reakciju uz ārpasauli.
Cilvēki var palielināt savu enerģiju vai veikt dažus no jums, tāpēc ir jūsu uzdevums, lai to aizsargātu (arī to pārvaldītu). Cilvēki, tāpat kā jūsu bērni vai kolēģi, var izraisīt emocijas, kas var vai nu palielināt, vai samazināt jūsu personīgo enerģiju.
Jūsu atbildība ir atļaut vai aizliegt reakciju uz šo emociju, ietekmējot jūsu personīgo enerģiju.
Piemēram, pieņemsim, ka jūsu vadītājs dara negatīvu komentāru par to, ka jūs atstājat agri, lai uzņemtu bērnu. Visticamāk, jums būs emocionāla reakcija uz šo komentāru brīdī vai pēc tā. Emociju veids, kuru jūs izvēlaties justies, maina jūsu personīgo enerģiju.
Ja jūs izvēlēsities uzsvērt komentāru un uztraukties, tas iznīcinās daļu no jūsu personīgās enerģijas. Ja jūs ļausiet šīm emocijām sarunāties līdz jums, kamēr jūs gulēsiet gultā, enerģija paliks ilgi, pirms jūsu galva nokrāsīs spilvenu. Kas notiek, ja jums nav enerģijas, un jums joprojām ir pienākums rūpēties par to? Jūs viegli izraisaties. Jūs sajauktos un neapmierinātos. Bērnu gulētiešanas rutīnas nevar iet gludi, jo Mama ir cranky!
No otras puses, pieņemsim, ka jūsu vadītājs saka, ka jūs veicat lielisku darbu, kamēr jūs nokļūstat savā automašīnā. Jūs jūtaties kā rokzvaigzne! Jūs nokļūstat mājās un satveriet šo pārsteidzošo vakariņu, un visi turpina murgot, līdz viņi dodas gulēt. Jūs esat apmierināti ar dzīvi un izklaidējat spēlēt vannas spēles un lasīt stāstus. Pēc tam, kad bērni dodas gulēt, jūs viegli noslaucīt māju, un jūs varat uzņemt baltu cimdu.
Jums ir tik daudz enerģijas, ko nezināt, ko vēl jūs varētu izdarīt, bet jūs vēlaties darīt vairāk! Kad jūs nokļūstat gultā, jums ir labākais nakts miegs jebkad!
Labi, tāpēc varbūt es pārspīlētu mazliet, ka vienkāršs komentārs var nosūtīt tev uz tizzi, bet tu mani esi paudis.
Vai jūs redzat atšķirību? Ja jūs ļausiet sevi sabojāt negatīvi, tas izmanto lielu daļu no jūsu personīgās enerģijas, ko nevarat zaudēt! Ja jūs esat ļoti apmierināts, tas var izraisīt jūsu personīgās enerģijas pieaugumu, ja jums liekas, ka jums tas jālieto.
Kad jūs apzināties, kā ekstremālās emocijas var ietekmēt jūsu personīgo enerģiju, jūs varat emocionāli pielāgoties, lai nepieļautu, ka nerodas enerģētikas vai smaile. Jūs varat izvēlēties neveidoties negatīvā veidā, lai jūsu enerģijas līmenis nesasniegtu akmens dibenu. Varat arī izvēlēties neļaut laimei ignorēt jūsu sistēmu.
Pārliecināts, ka jums ir daudz darīts, bet nākamajā dienā jūsu enerģijas līmenis uztver efektu.
Tagad es gribu no jums dzirdēt!
Ja jūsu perspektīva ir mainījusies attiecībā uz personīgo enerģiju un tās pārvaldību, ko jūs plānojat mainīt? Kā jūsu emocijas ietekmēja jūsu personīgo enerģiju un kā jūs to varēja labāk pārvaldīt? Ļaujiet man to uzzināt par to savā Facebook lapā, man patīk dzirdēt visu par to.