Noslēpums sūknēt, radīt piena piegādi, un sneaking sūknēšanas sesijas
Lielākā daļa jauno māmiņu, kas vēlas barot bērnu ar krūti, vēlas to darīt tik ilgi, cik vien iespējams. Amerikas pediatrijas akadēmija iesaka barot bērnu ar krūti pirmajā bērna dzīves gadā. Tātad, ja jūs vēlaties turpināt barošanu ar krūti pēc atgriešanās darbā, izdomājam, kā integrēt sūknēšanas darbā.
Atrodiet pareizo sūkni
Pirms sūkņa pārbaudes iegādes pārbaudiet, vai veselības apdrošināšana sedz izmaksas. Saskaņā ar 2010. gadā parakstīto pieejamo aprūpes likumu, apdrošināšanas sabiedrībām ir jāsedz krūts pumpja un krājuma izmaksas. Jums vajadzētu sazināties ar savu veselības apdrošināšanas sabiedrību, lai uzzinātu, kāda veida sūkni jūs varat saņemt, ja ir kāds konkrēts zīmols, uz kura tie attiecas, un ja jūs varētu saņemt kompensāciju par sūkni, kuru saņēmāt kā dāvanu.
Nosakiet, kā jums vajadzēs sūkni darbināt. Ir trīs dažādi veidi, kā pasargāt krūts sūkni. Ir tāds, ka jums ir nepieciešams manuāli sūkāt pienu ar rokām, izmantojot akumulatoru un elektrisko. Jūs varat saņemt sūkni, lai vienīgi sūknētu vienu krūtiņu vai iegūtu dubultu sūkni, lai to vienlaikus sūknētu.
Pēc tam izlemiet, kā sūknis darbosies. Jūs varat saņemt sūkni, lai vienlaicīgi sūknētu vienu krūtiņu vai iegūtu dubultu sūkni, kas vienlaicīgi sūknētu abas.
Dubulto elektrisko krūts pumpis ir labākais veids, kā efektīvi sūkties. Divas populāras ir Medela sūkņa stila un Ameda tīrā krūts pumpis. Visspēcīgākais veids ir slimnīcas tipa sūknis, kas dažu minūšu laikā var iztukšot jūsu krūtis. Tikai pāris minūšu laikā krūtis tiek iztukšotas.
Dubulto elektrisko krūts pumpis ir labākais veids, kā efektīvi sūkties.
Divas populāras ir Medela sūkņa stila un Ameda tīrā krūts pumpis. Visspēcīgākais veids ir slimnīcas tipa sūknis, kas var iztukšot krūtīm tikai dažas minūtes.
Bezsūkņa sūknīšgliemene ļauj drukāt uz datora vai turēt grāmatu, kamēr tiek sūknēts. Tomēr nejūtas pienākums strādāt. Sūknēšana var būt labs attaisnojums, lai jūs varētu atpūsties, kas palīdz palielināt jūsu piena piedāvājumu. Vairāk par to mazliet!
Izveidojiet krūts piena krājumu
Sāciet sūknēt, tiklīdz jūs varat pēc piedzimšanas. Daudzi māti konstatē, ka aptuveni četras līdz sešas nedēļas pēc dzemdībām ir tad, kad viņi ir gatavi sūknēt. Tas ir arī labs laiks, lai ieviestu pudeli jūsu mazulim.
Kad pienu ielejiet krūts piena uzglabāšanas maisiņā, turiet to uz maisa cieši! Tas ir ļoti viegli raudāt pār izlijušo pienu, jo jūs strādājat, lai to ražotu! Uzglabājiet divus līdz trīs unces vienā maisā, kad sākat lietot. Jūs nevēlaties atkausēt sešus vai astoņus unces, un tad bērns tikai dzer divus.
Kad tos uzglabā savā saldētavā, novietojiet maisus dzīvoklī. Tas ļauj vieglāk sakraut, kad tos uzglabā. Viņus arī ir vieglāk atkausēt, jo plastmasas krokā nav nozvejotas piena. Gerber, Lansinoh un Playtex izgatavo krūts piena uzglabāšanas maisus, kas satur no sešiem līdz astoņiem unces.
Medela izgatavo somas, kuras var pievienot tieši savam sūknim!
Tas var būt grūti atšifrēt tieši to, cik lielā mērā jūsu bērns ēdīs vienā ēdienā. Sākumā viņiem var nebūt daudz, un tad POOF! viņiem ir izaugsmes lēciens, un viņi vienmēr izslāpuši vairāk! Tātad, mēģiniet izmantot sūknēto krūts pienu nekavējoties, lai kopā ar savu vīru naktī vai pusdienas kopā ar meitenēm, lai pārbaudītu, cik labi jūsu mazulim ir ar pudeli un cik daudz viņi ēda, kamēr esat prom. Turpiniet veikt šo testu, lai noteiktu, cik lielam jūsu krājumam ir jābūt darba dienas pavadīšanai.
Kad jūs uzglabājat pienu, uzrakstiet datumu un daudzumu, ko iesūknējat pudelē. Datums ir svarīgs, jo saldētu mātes pienu var lietot trīs līdz sešus mēnešus pēc tam, kad tas ir iesaldēts.
Kad slēpties sūknēšanas sesijās
Var būt grūti uzstādīt sūknēšanas sesiju starp izslāpušā jaundzimušo māšu rindām.
Ja jūsu bērns nakts laikā prognozē miega piecas vai sešas stundas, jūs varat sūknēt pāris stundas pēc gulētiešanas. Ja viņi ilgst pēcpusdienas nap, sūkni, tiklīdz viņi aizmiguši.
Vai arī mēģiniet sūknēt tūlīt pēc pirmās rīta barošanas. Lūdzu, neuztraucieties, ja jūsu bērns, šķiet, nav apmierināts ar barošanu pēc sūknēšanas sākuma. Pēc dažām dienām jūsu ķermeņa stāvoklis mainīsies un sāks palielināt piena daudzumu agrā rīta sūknim, kā arī bērna pirmo barošanu.
Varat arī mēģināt sūknēt uzreiz pēc dienas, kad esat barojis bērnu. Tādā veidā jūsu ķermenis atpazīst, ka tu esi tukšs, un nākamajam ēdienam būs daudz vairāk piena. Izmantojiet savu jauno mātes intuīciju, lai turpinātu sūknēšanas sesijas. Tur būs dažas dienas, kad jūs varat un citās dienās, kad jūs nevēlaties.
Atjaunoja Elizabete McGrory
Atrodiet veidus, kā zīdīt bērnu darba dienas laikā
Kad esat atgriezies darbā, sūknēšana ir labākais veids, kā turpināt stimulēt jūsu krūtis piena ražošanai.
Ja jūs varat vienoties par elastīgām stundām vai strādāt mājās ar auklīti vienu vai divas dienas nedēļā, jums ir veiksme. Ja iespējams, padariet darba dienu no mājām trešdiena, ja iespējams, lai jūsu piena produkcija sniegtu nedēļas vidum pagarinājumu. Darbs no mājām dod jums lielāku elastību, lai ietilptu vairākas sūknēšanas sesijas, neatstājot galdu.
Tas ir tik liels laika taupītājs!
Ja jūsu bērna aprūpe ir tuvu jūsu birojam, apstāties pie pusdienas, lai jūsu mazuļa māsa. Pārliecinieties, ka jūsu bērna aprūpētāji nespēj barot mazuļus vēlā rītā, lai viņi tiktu izsalkuši, ierodoties. Pat labāk, lūdziet viņus piezvanīt, kad tavs mazulis ir gatavs barībai, un jūs varat doties uz aprūpi.
Eksperimentējiet, lai atrastu labāko sūknēšanas grafiku
Zīdīšanas konsultanti iesaka vienu reizi sūkāt katru reizi, kad barojat bērnu, kamēr jūs esat viens no otra. Lielākajai daļai māmiņu tas nozīmē, ka trīs vai četras reizes darba dienas laikā. Pirms panikas, atcerieties, tas ir tikai ieteikums. Visi mūsu ķermeņi ir atšķirīgi, un krūšu pumpuriem atšķiras.
Vēl viena lieta, ar kuru tika paziņots Affordable Care Act 2010, bija tāda, ka darba devējiem vajadzētu dot jums saprātīgu pārtraukuma laiku, lai sūknētu. Pirms runāt ar savu menedžeri par pārtraukumiem, noskaidrosiet, cik ilgi viņi būs.
Cik ilgs laiks jums vajadzīgs, lai jūs varētu nokļūt, kur jūs sūkāt, iestatīšanas laiks, cik minūtes jūs sūkāt, tīrīšanas laiks un pēc tam atgriezīsieties pie sava galda. Iespējams, vēlēsities veikt vannas istabas pārtraukumu pirms vai pēc sūknēšanas sesijas. Tas visu var sasniegt 15-20 minūtes.
Ja dienā varat veikt trīs vai četrus pārtraukumus, sāciet ar to, lai redzētu, cik daudz piena jūs saņemat.
Ja jūs varat veikt tikai vienu vai divus pārtraukumus, tam būs jābūt pietiekami labam. Atcerieties, ka laika gaitā jūsu piena piedāvājums sāks samazināties, tāpēc šīs sūknēšanas sesijas ilgi neietekmēs jūsu grafiku.
Ticiet vai nē, daži moms, kas ar automašīnu pārvietojas, patiesībā sūkā aiz riteņa. Ja jūs mēģināt to, lūdzu, uzmanīgi. Pārliecinieties, vai jūsu drošības josta ir ieslēgta, un izmantojiet brīvroku sūkniņu.
Atrodiet privāto vietu sūknim
Kad un kur sūknis lielā mērā ir atkarīgs no jūsu biroja iestatīšanas. Pārbaudiet savas valsts likumus par mātes piena ekspresiju. Daudzās valstīs darba devējiem ir jānodrošina pārtraukuma laiks un privāta atrašanās vieta sūknēšanai. Runājiet ar savu cilvēkresursu pārstāvi vai menedžeri par loģistiku.
Ja jūsu darba devējam ir laktācijas telpa , jūs jūtaties komfortablā, jo neviens nevar jums traucēt un jums būs viss nepieciešamais no elektrības kontaktligzdas līdz izlietnei, lai izskalotu sūkņa iekārtas.
Ja jums ir privāts birojs, jūs varat vienkārši aizvērt durvis, lai sūknētu. Tas ir visvieglākais scenārijs, lai dienā uzstādītu trīs vai četras sesijas.
Atjaunoja Elizabete McGrory
Daudzām moms sūknēšana vienkārši nav tik efektīva kā mazuļa barošana, lai palielinātu piena piedāvājumu. Tāpēc nevajag uzsvērt, vai jūs sūkāt mazāk nekā bērns dzer dienas laikā. Stress sajūta var ietekmēt jūsu piena piedāvājumu. Ja jūsu piena padeve sāk samazināties, jūs varat iegremdēties saldētavā, ko esat izrakstījis pirms jūsu grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma beigām.
Tikai tāpēc, ka jūsu piena piedāvājums ir mazāks vienā dienā, tas nenozīmē, ka tas paliks tāds pats.
Ir lietas, kuras jūs varat mēģināt paaugstināt savu līmeni atpakaļ, lai jūs jūtaties pārliecināti un mazāk stresa.
Triki, lai palielinātu piena piedāvājumu
Ja vēlaties palielināt piena piedāvājumu, esiet pacietīgi. Tas var aizņemt jūsu ķermeņa dažas dienas, lai reaģētu uz šiem trikiem.
- Saglabājiet dažus attēlus sūkņa maisiņā vai uzņemiet bērnus katru rītu, lai jūs varētu tos apskatīt, kamēr sūkāt. Ilustrācijas var stimulēt jūsu krūtis samazināt ātrāk.
- Mēģiniet sūknēt nedaudz ilgāk nekā parasti. Ja jūs esat izsūknējis 15 minūtes vienlaikus, mēģiniet 30 minūtes. Jūs varat redzēt divus vai pat trīs atsevišķus nelaimes gadījumus, un kopumā jūs palielināsiet savu piena piedāvājumu.
- Ir jaudas sūkņa metode, ar kuru jūs varat izmēģināt, kur sūkāt 10 minūtes, pagaidiet dažas minūtes, sūkni vēl 10 minūtes, pagaidiet dažas minūtes, un pēc tam iesūknējiet vēl 10 minūtes. Jums vajadzētu piedzīvot trīs vai vairāk atsevišķas mazgāšanas un piena ražošanu kopumā. Tā kā šis strāvas sūknis aizņems ilgāku laiku nekā plānots, izmēģiniet šo metodi nedēļas nogalēs.
- Sūknējot, masāža krūtīm virzienā uz sprauslu. Sāciet krūts augšējā labajā stūrī un izmantojiet vidējos, gredzenos un vērstus pirkstus, nedaudz nometiet un virzieties uz sprauslu. Tas jutīsies kā jūs izspiežat pienu no krūtīm.
- Skatiet, vai varat pievienot papildu sūknēšanas sesiju savai dienai. Pirmā lieta no rīta var būt vislabākā, jo tas ir visilgākais laiks, kad esat izgājuši bez sūknēšanas. Varat izmēģināt arī vienu pēdējo sesiju pirms gultas.
- Mēģiniet nomāt slimnīcas pakāpes sūkni mēnesi vai diviem. Tas ir visspēcīgākais sūknis. Tas var palīdzēt pārvarēt plaisu, līdz mazulis sāk uztvert cieto vielu un sāk sašaurināt piena patēriņu.
- To var vieglāk teikt, nekā izdarīt, bet mēģināt iegūt vairāk atpūtas. Kad esat izslāpis, jūs redzēsiet, ka jūsu ķermenis nepiepildīs tik daudz piena. Tas var nozīmēt, ka nedēļas nogalē tiek izlaista daži mājas darbi vai naps.
- Tas var būt veco sievu stāsts, bet mēģiniet ēst auzu. Daži auzu cepumi nekad nevienam nekaitē! Plus, sākot savu dienu ar biezpienu no auzu, liek jums justies pilnīgi un tas ir lieliski, ja māsa padara jūs izsalkušu!
- Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, palikt hidrēts. Pērciet pārāk lielu ūdens pudeli un vienmēr turiet to kopā ar jums. Jo vairāk jūs dzersiet, jo labāk jūs jūtaties un jo vieglāk jūsu piens nāks. Runājot par dzeršanu, neuzturieties prom no alkohola. Daži cilvēki saka, ka alus palīdz, bet tas dehidrē jūs.
Streamline tīrīšana un iepakošana
Jūs saņemsiet vairāk atpūtas, ja jūs pavadīs mazāk laika, mazgājot netīrās pudeles un sūkņu gabalus. Iegādājieties dubultu sūkņu komplektu, lai darba dienas beigās jūs varētu tīrīt partijās. Vai arī, ja jums ir pieejams mikroviļņu krāsns, izmēģiniet "Medela" pārdotos tvaika nosūcēju somas. Kāds laika patēriņš!
Pirms došanās uz gultu izklāj savu sūkšanas krūšturi un iepako krūts pumpiņu, tīru sūkņa gabalus un pudeles.
Mēģiniet iesaiņot katru komplektu lielā ziplock somā, lai jūs varētu viegli tos noņemt darbā.
Neizsūtiet sevi
Vissliktākā lieta, ko jūs varētu darīt jūsu centienos paplašināt barošanu ar krūti, ir apsēstība par jūsu piena piedāvājumu. Dodiet sev pārtraukumu! Papildinājums ar formulu ir pilnīgi veselīgs veids, kā barot bērnu. Jebkurš krūts piena daudzums, ko jūs varat veikt, ir labāks par neko, un jūsu bērnam būs brīnišķīga uztura un imunitātes aizsardzība.
Galu galā, cik daudz sūkņa piena nenosaka jūsu kā mātes vērtību. Jūsu bērnam būs labāk ar tevi kā laimīgu, atsaucīgu, mīlošu māti nekā vislabāk ražotā māsas māsa.
Atjaunoja Elizabete McGrory