Lūk, kā jūs varat izvēlēties nejust mammas vainu
Labā ziņa ir tā, ka ar praksi mammas vaina var pārtraukt tev paralizēt. Izmantojiet vienu no šiem astoņiem padomiem, lai atbrīvotu mammas vainu un iegūtu savu dzīvi!
Izlemiet, vai esat izdarījis kaut ko nepareizu
Jūsu vaina var tikt celta, jo jūs esat izdarījis sliktu izvēli. Vai tavam bērnam tev vajadzēja, bet vispirms vispirms bija svarīgs biznesa zvans, tā vietā, lai viņiem piecu minūšu aplaupītu, tu viņu izveda no durvīm? Tad, jā, tu esi vainīgs darba uzsākšanā pirms tavs mazulis, bet tas ir tavs zvans, ja tas, ko tu darīji, bija nepareizi. Kāda bija jūsu augstākā prioritāte šajā brīdī? Vai biznesa zvans bija svarīgs vai jūs varētu būt apnicis dažas minūtes?
Lai palīdzētu atbrīvot mammas vainu, domājiet par lidmašīnas avārijas skābekļa masku. Mēs visi darām mūsu bērnus prioritāti, bet būs reizes, kad vispirms vajadzēs sevi vai savu karjeru. Un tas ir labi.
Izveidojiet Anti-Mommy vainas Credo
Šeit ir ātrs veids, kā atbrīvot mammas vainu, jo jums bija atstāt savu bērnu, lai dotos uz darbu. Centieties radīt pret mammas vainas cēlienu, pamatojoties uz to, kāpēc tu strādā. Sāciet prāta vētru, atbildot uz šiem jautājumiem:
- Kas motivē jūs izkļūt no gultas un iet uz biroju katru dienu?
- Kādi ir jūsu lielie darba sasniegumi un kāpēc pasaule par tiem zina?
- Kādas ir jūsu profesionālās vērtības?
- Kāpēc jūs izvēlējāties kļūt par darba māti?
Pēc tam uzņemiet atbildes uz šiem jautājumiem un sniedziet paziņojumu vai kredo, lai jūs varētu pateikt sev, kad mammas vaina burbuļos.
Šis kredīts dos jums gribasspēku, lai pārietu pie vainas un pārliecinātu jūs, ka jūs veicat pareizo izvēli . Ja jūs ciešat no rakstīšanas bloķēšanas, iespējams, ir brīdinājuma zīme, ka esat aizmirsis. Atgriezieties pie pirmā palīdzības padoma.
Iegūstiet vietu no cilvēkiem, kuri izraisa vainu
Vai kāds teica kaut ko tādu, kas lika justies mammas vaimam? Iestatiet personisko robežu, kurā teikts, ka jūs atstāsiet savu attālumu no šīs personas vai arī neatklāsiet jebkuru tēmu, kas jums vaina. Radinieki var būt grūtāk. Ja jūsu māte pieteikušās par jūsu darbu, atrodiet attaisnojumu atstāt istabu. Tas ir labāk nekā dakša dakša ar viņas roku.
Apsveriet citas personas perspektīvu
Kad jūs nākat aci pret aci ar pretinieka mamma komentāru , mēģiniet atcerēties, ka viņi runā no savas perspektīvas, kas balstās uz viņu pieredzi. Jautājiet sev: "No kurienes nāk viņu komentāri? Kas noticis viņu dzīvē, kas viņiem liek domāt, ka viņiem ir taisnība?"
Jums jāredz komentārs, ņemot vērā viņu ģimenes izvēli. Vai sieviete, kas izteica šo komentāru, savu karjeru aizturēja, lai būtu mājās ar bērniem? Vai viņai nepatīk darboties vai naids atkarīgs no viņas vīra par naudu?
Tad varbūt viņai jāuzskata, ka viņas perspektīva ir pareiza, lai viņa varētu dzīvot ar kompromisiem, ko viņa pieņēma.
Ņemiet personīgo dienu un pavadiet laiku kopā ar savu bērnu
Lai grauzdētu mammas vainu, dodiet sev pārtraukumu un pavadiet dienu kopā ar savu bērnu. Jūs atjaunosit savienojumu ar bērna ikdienas ritmiem, apetīti un personību. Šeit ir daži ieteikumi, lai padarītu jūsu dienu īpašu.
Ja jūsu bērns ir mazs, varat nodarboties ar tādām aktivitātēm, kas neder citur nedēļā, piemēram, dodot viņiem ilgāku vannu un izmeklējot viņu mazo ķermeni, lai izvairītos no izsitumiem vai pārbaudītu, kur atrodas viņu smalkās mehāniskās prasmes. Ja jūsu bērns ir lielāks, ļaujiet viņiem izvēlēties darba kārtību, neatkarīgi no tā, vai tas ir tirdzniecības centrs, velosipēds vai pusdienas un filma ar jums. Jūsu dīkstāves laikā vajadzētu kādu laiku pārdomāt savu dzīvi kā darba māti (vai jūs tomēr izveidojāt savu anti-mammu vainas kredo vēl?).
Izņemiet savu žurnālu un sāciet rakstīt, mamma!
Ja jūs nevarat atvaļinājuma dienu ņemt, pamet savu bērnu uz priekšu dažu stundu laikā. Vai arī paziņojiet vienu nedēļas nogales dienu bez maksas un pavadiet to tikai kā mammu. Ja jūsu grafiks tiešām ir ierobežots, nākamajā reizē, kad jums ir palikt mājās ar slimu bērnu, mēģiniet to izturēties kā piesaistes laiku, nevis televīziju un Jell-o maratonu.
Atgādiniet sev, ka mums visiem ir mūsu izaicinājumi
Ja sajūtat darba un ģimenes konfliktu, ir viegli idealizēt dzīvi, kāda jums būtu kā mātei palikt mājās. Jūs iedomājieties, ka ar saviem bērniem dejojiet ar dvēseļu zālēm, izlaižot ikvienu vērtīgu pagrieziena punktu un veidojot savu IQ ģēniju līmenī, izmantojot agrīnās bērnības attīstības doktorantūras ieteiktos pasākumus.
Realitāte ir tāda, ka vecāku uzturēšanās mājās var radīt tikpat lielu stresu kā strādājošiem vecākiem, ja ne vairāk, atkarībā no vecuma, temperamenta un bērnu skaita. Tāpēc dodieties uz priekšu un izbaudiet savu personīgo pārvietošanos uz darbu vai šo kluso glāzi no kafijas pie sava galda. Ja jūs esat mājās pilna laika, jums varētu būt laimīgs, lai duša būtu privāta.
Atzīt, ka tu vari aizmirst par lietām
Tas ir vienkāršs fizikas fakts, ka strādājoša mamma nekad nepieraksta ik brīdi savu bērnu dienu. Tas ir labi, ja esi bēdīgs par to, ka izbaudi saldos brīžus un jautrību. Ja jūs ļaujat sev sērot lietas, ko jūs atmetat, strādājot, jums var būt vieglāk izbaudīt lietas, ko iegūstat. Nav lietderīgi izlikties, ka nav nekādu kompromisu.
Lai palīdzētu jums pārvarēt šāda veida mammas vainu, vaicājiet savam bērnu aprūpes sniedzējam, ja viņi izmantotu lietotni, lai dienas laikā jūs varētu pievienoties. Tas palīdzēs jums tikt galā ar šiem vainīgajiem mirkļiem, ja jūs varat redzēt savu bērna attēlu vai videoklipu, kas patīk skolā.
Zini, ka tas nemitās uz visiem laikiem
Dzīve ātri mainās. Iespējams, ka izvēlēts darbs var būt tāds, ka tas ilgst mūžīgi, bet netiks. Jūsu bērni mainīsies! Viņi var pārtraukt plīstošos labdarības un tā vietā aizbēgt, nedodot jums otro domu. Jūs pārtrauksiet aizmirst par aizmirstību, jo pēc dažiem gadiem sāksit miega pilnu nakti. Tātad galu galā jūs varat atcerēties daudzus solījumus, ko darāt saviem bērniem.
Kad jūs jūtaties iestrēdzis, atgādiniet sev, ka lietas nebeigsies uz visiem laikiem. Pirms ziniet, ka jūsu bērns būs pamatskolā, radot draugus, viņš vai viņa var palikt uz visiem laikiem. Varat iegūt citu darba veidu ar elastīgām stundām, lai jūs varētu būt mājās vairāk. Kas zina, kas notiks rīt! Esiet droši, ka lietas mainīsies un cerams uz labo pusi.
Edited by Elizabeth McGrory.