Negaidiet, kamēr nav par vēlu!
Karjeras un ģimenes vadīšana var ietekmēt jūsu garīgo un fizisko veselību. Ja jūs vēlaties gūt panākumus strādājot ar mātes stāvokli, ir svarīgi rūpēties par sevi, tad visiem pārējiem. Pretējā gadījumā jūs varat ciest no pūšanās, kur jūs esat tik izsmelti, jūs nevarat rūpēties par jebkuru personu, ieskaitot sevi.
Bet tie ir vārdi, kurus esat dzirdējuši iepriekš, vai ne? Tipisks "ielieciet savu gaisa masku vispirms" veida padomu.
Patiesība ir tāda, ja turpināsit rūpēties par visu citu vajadzībām pirms jūsu paša ( tāpat kā slimība, lūdzu ), jūs izdegīsiet. Labās ziņas ir par nelielām izmaiņām, kuras jūs varat padarīt, kas lielā mērā ietekmēs jūsu pašapkalpošanos. Šeit viņi nav īpaši sakārtoti.
01 Atrodiet atbildību par atbildību
- Savu draugu iesaistīšana. Iegādājieties darbības izsekotāju, piemēram, FitBit, un mēģiniet saviem draugiem sasniegt savus mērķus.
- Pievienojieties vietējai Facebook lapai un ziņojiet par savu vingrinājumu rezultātiem.
- Plāno satikt draugus pastaigāties, pavadīt laiku vai kādu laiku sporta zālē.
- Izaiciniet savu vīru treniņā pēc tam, kad bērni iet gulēt. Pāri, kas svīst kopā, paliec kopā!
02 Mainiet savu uzturu
Ja neesat pārliecināts, kā mainīt diētu, Pinterest padara to neticami viegli, lai atrastu ātru veselīgu ēdienu. Pārvērtiet Pinterest tiešsaistes ēdienreižu lodziņā, lai mēģinātu, un pēc tam, ja vēlaties, atzīmējiet tos kā iecienītākus, varat atgriezties un veikt vēlreiz.
Vai jūsu bērni var nokļūt Pinterest ar jums un izvēlieties delish pārtiku, ko viņi vēlas izmēģināt arī. Veicot pārmaiņas diētā, ģimenes lieta kļūs par piedzīvojumu, kurā jums nav jādodas vienatnē.
03 Izveidojiet neatvairāmu pašapkalpošanās plānu
Mēs visi esam aizņemti. Bet, ja jūs ļaujat uzdevumu sarakstam vadīt savu dienu, nevis uzmanīgi un saprātīgi noteikt savas prioritātes , jūs nekļūstat stresa bumba. Nākamā lieta, ko jūs zināt, jūs sazināties ar kādu no saaukstēšanās gadījumiem vai klepu, ko jūsu bērni atvedīs mājās no skolas.
Neatkarīgi no tā, vai tā ir gara pastaiga pēc vakariņām vai sestdienas pēcpusdienā aizbēgt uz spa, atrodiet nelielu lietu, ko varat darīt, lai izbaudītu sevi. Tikai jūs labāk zināt, kas uzlādēs jūsu baterijas un padarīs jūsu bērnus par labāku māti.
04 Nekas neuzskata par veselīgu dzīves veidu (monogāmu) seksu
Sekss ir svarīgs laimes laulībai, un tas savukārt ir jūsu ģimenes pamats. Un, hey, kurš var izslēgt labu orgasmu?
05 atvienojiet no darba un dodieties brīvdienās
Ņemiet pietiekami daudz laika, lai jūs varētu patiešām izkļūt no biroja un pieprasīt mājās. Izgrieziet vadu (vai Wi-Fi savienojumu) un paļaujieties, ka viņi spēs apstrādāt jebkādas ārkārtas situācijas, kas rodas bez jums. Baudiet savu ģimeni un atcerieties, ka mēs strādājam, lai dzīvotu - nedzīvi strādāt.