Nonverbal komunikācija un paralanguage ietver visus komunikācijas aspektus ārpus jūsu vārdiem. Tas ir jūsu sejas izteiksmes, acu kontakts, roku žesti, jūsu stāja, jūsu tonis, pieskāriens un pat jūsu vide. Kopā viņi ir "bezsvārdi signāli, kas runā apjomos", saka Darlene Price, izpildvaras runas treneris un "Well Said" autors. Viņa uzskata, ka neverbālā komunikācija var radīt 65 līdz 93 procentus lielāku ietekmi nekā jūsu faktiskie runātie vārdi.
Kaut arī tas varētu izklausīties iebiedējoši, neverbālās komunikācijas skaistums ir tāds, ka ikviens var to labi paveikt. Uzskatu, ka tā ir prasme, kuru var izstrādāt, uzlabot un stratēģiski izmantot darbavietā, un tas, kas sievietēm ir īpaši svarīgi saglabāt prātā. Atsevišķas dzimumu atšķirības neverbālas figūrās var pasargāt sievietes no nopietnām darbavietām un augšupejošas korporatīvās kāpnes, sacīja Cena.
Vai vēlaties pārliecināties, ka jūsu neverbālā saziņa palīdzēs jums uz priekšu strādāt? Izpildiet šīs stratēģijas.
Smaids un Nod ar mērķi
Vai jūs zināt, ka jums ir vairāk nekā 10 000 dažādu sejas izteiksmju? "Sievietes ne tikai izmanto vairāk no viņiem, bet viņi parasti spēj labāk identificēt, interpretēt un novērtēt citu sejas izteiksmes," saka Ben Sorensens, vadošais treneris Optimum Associates.
Dažām izpausmēm sievietēm ir dažādas nozīmes nekā vīriešiem. Piemēram, smaidiet un pavirpiniet.
"Smaids ir ķermeņa valodas zīme nomierināšanai," saka Cena. Tā ir arī pakļauta uzvedība, tāpēc tas, ka sievietes smaida vairāk nekā vīrieši, ne vienmēr ir laba lieta. Lai gan esi pieklājīgs, sasniedzams un pieticams, ir svarīgi, ja jūs esat pārāk smiley, it īpaši lielu akciju brīžos vai sacensību laikā - tad cilvēki neuztrauks tevi tik nopietni.
Pāri šai smaidiņai ar galvu vērstu vai slīpi, un jūs varētu likt sevi nelabvēlīgākā situācijā.
"Kad jūs esat ar vīrieti, it īpaši jebkura veida sarunu laikā, stratēģiski izmantojiet ķermeni," saka Price. "Nē (galva) noliekt - tas ir pakļauts. Saglabājiet galvu taisni, kā parasti vīrietis. [Saglabājiet] savu seju neitrālu un tikai nodod un smaida, ja un kad ir iemesls. "
Saglabājiet divu otro gazi
Profesionālā vidē acu kontakts paziņo par uzticību un iesaistīšanos. Tātad, runājot sapulcē, jūs vēlaties uzturēt acu kontaktu vismaz divas sekundes ar katru personu telpā, sākot ar to, kurš ir vecāks par jums. "Tas saka, ka jūs esat uzticams, jūs esat viņu uzmanības cienīgi un patiesi ar to, ko jūs sakāt," saka Price. Problēma ir tad, kad acu kontakts ir īsāks vai ilgāks par to. Lielās likmes vai stresa momentos, lielākā daļa no mums vietā acis-dart, mēģinot atrast mierinājumu griestiem vai grīdas. Tas liecina par vājumu. No otras puses, vairāk nekā piecas sekundes kļūst par iebiedēšanu vai intimitāti - neviens no tiem nav piemērots uzņēmējdarbības apstākļos.
Izveidojiet zemas un plašas žestus
Vai jūs ciešat no "velcro ieročiem?" Tas ir tas, ko tā sauc par cenu, kad jūsu augšdelmi ir piestiprināti pie sava ķermeņa, padarot jūs šķiet mazāku un aizvērtāku.
"Sievietēm būs viņu žesti, kuru izcelsme ir no viņu elkoņiem, tāpēc kustīgi ir tikai apakšdelmi, nevis visas rokas," saka Price. No otras puses, vīriešu žesti, visticamāk, nāk no viņu pleciem, radot zemas, plašas kustības, kas ir daudz demonstratīvākas un pārliecinošākas. "Iespēja izmantot savas rokas diskusijā paplašina sieviešu fizisko klātbūtni un spēku klātbūtni," Sorensens piekrīt.
Tātad sāciet radīt vairāk vietas sev. Ja jūs stāvat un jūsu rokassomiņas ir jostasvietā, mēģiniet elkoņus mazliet iztīrīt, lai viņi izveidotu vietu. Ja jūs sēdējat sapulcē, mēģiniet ieliekt elkoņus uz galda un nodot rokas kopā, lai jūs izveidotu kalnu.
Arī izvairieties no savām rokām. Tas saista nervus un spriedzi.
Stāvēt un staigāt kā līderis
Stāsts norāda uz vadību, saka Price.
Kā jūs stāvat un kā jūs ieejat istabā, abi ir ļoti svarīgi. Un līdzīgi tam, kā sievietes ar savām žestiem samazina savas zināšanas, viņi to dara arī ar savām nostājām, šķērsojot vienu kāju pār otru. Arī sievietes lielākā mērā uzliek lielāku svaru vienā kājā nekā otra puse, tādēļ sievietes paceļ savas gurnus un izlīdzinās. Tā vietā paceliet savu svaru, vienmērīgi sadalot katrā kājā. Jūs izskatīsies noenkurots, stabils, atbildīgs un kontrolēts. Tāpat, sēdēdams sapulcē, jūs vēlaties, lai jūsu plecu lāpstiņas pieskaras krēsla aizmugurē, rokas vienmērīgi līdzsvarotu abos sēdekļu rokturus un, ideālā gadījumā, abas pēdas pieskaras zemei. Tomēr, ja jūs vēlaties izteikt paziņojumu, tas ir, kad jūs uz leju in-burtiski.
Pārtraukt apšaubīt sevi
Saskaņā ar pētījumu, ko veica UCLA, jūsu toni vai skaņa, kad jūs runājat, ir atbildīgs par gandrīz 40 procentiem no jūsu vārdu ietekmes. Un ar skaņu, ir vairāk dzimumu atšķirības nekā jebkura cita veida neverbālā komunikācija, saka Cena. Viņas top trīs sievietes: upspeak (vai uptalk), ātruma runā, un nodrošinājums.
- Upspeak ir pieaugoša intonācija paziņojuma beigās, kas izklausās kā jautājums, kas izraisa neuzticību tam, ko jūs sakāt.
- Runā pārāk ātri, un jūsu klausītājs jūs nesaprot. Aptuveni 150 vārdi minūtē ir optimālais ātrums.
- Apsaimniekošana ietver paziņojumu izbeigšanu ar pretendentiem un jautājumiem: "Vai tu nedomā?" "Patiesi?"
Ierakstiet sevi un klausieties atkārtoti, lai uzzinātu, vai jums ir ieradums veikt jebkuru no iepriekš minētajām darbībām vai lūgt draugus veikt draugu pārbaudes. Tāpat pārliecinieties, vai esat pietiekoši skaļš, lai klausītos. Sorensens saka, ka bieži vien sievietēm tiek runāts sanāksmēs, un tas var būt saistīts ar viņu skaitu.
Ieduriet rokasspiedienu katru reizi.
Visbeidzot, šeit ir viens spēks, lai pievienotu savu arsenālu: vienmēr ieslēdziet rokasspiedienu . Padariet to stingru, sausu un pārliecināto. Un neaizmirstiet arī kontaktēties ar aci.
Ar Kelly Hultgrenu