Izpildiet šos vienkāršos soļus, lai sāktu strādāt gudrāk un nedaudz grūtāk
Ja jūs noklikšķinājāt, lai izlasītu šo rakstu, iespējams, ka jau jūs jūtat, ka strādājat cītīgi, bet nav pietiekami daudz paveikts, vai varbūt jūs vēlētos vēl vairāk izdarīt mazāk laika, lai jūs varētu samazināt stundu skaitu darbs. Bet ir svarīgi atcerēties, ka "pārāk smags darbs" ne vienmēr ir saistīts ar stundu skaitu, kurā jūs strādājat, bet tas ir saistīts ar to, vai jūs saņemat maksimālos rezultātus tik īsā laikā, cik tas ir pamatoti iespējams.
Darbs neefektīvi vienmēr nozīmē, ka jūs strādājat pārāk grūti
Lielākā daļa no mums ir dzirdējuši (un kliedza) klīša terminu "strādājam gudrāk, nevis grūtāk", taču šī asioma nesīs savu svaru, ja mēs tikai pārtraucam domāt par to, ko tā saka par darbu un rezultātiem. "Darbs gudrāk" nozīmē iegūt labus rezultātus ar vismazāko izšķērdēta laika un enerģijas daudzumu, taču tas nenozīmē, ka jums joprojām nebūs jāstrādā pie kaut kā.
Braucot, jo grūtāk automašīnas dzinējs ir jādarbojas, lai jūs kaut kur nokļūtu, jo vairāk degvielas tā deg. Turot pastāvīgu smagu kāju uz gāzes pedāli vai braucot ar trušiem sākas un ātri apstājas, tas ir daudz mazāk efektīvs nekā braukšana ar nemainīgu vienmērīgu ātrumu. Ņemot īsāko maršrutu līdz galamērķim, izvairoties no satiksmes sastrēgumiem utt, arī samazināsies laiks, kas jums jātērē, lai nokļūtu tajā vietā, kur vēlaties doties.
Runājot par cilvēka ķermeni: jo grūtāk jūs strādājat, ne vienmēr nozīmē, ka jūs nokļūsit vislabākajā formā, zaudēsiet vislielāko svaru vai pat sadedzināsiet visvairāk kaloriju.
Jebkurš personīgais treneris jums pateiks, ka vienu dienu, vienkārši nokļūstot sirds sacīkšu sacensībās vai pārspīlējot to, lai jūs nepatīk, nākamais treniņš nav labākais vai pat drošākais veids, kā nokļūt formā.
Lai efektīvāk iekļūtu labākajā formā, visefektīvāk ir nepieciešama plānošana, iesildīšana, atdzišana un pacietība, lai jūs varētu "iziet attālumā" un nākamajā dienā varētu atgriezties pie sporta zālēm un vienmērīgi gūt labus rezultātus - ne tikai spurpās .
Strādājot tādā veidā, kas maksimāli palielina ieguvumus veselībai vismazākā laika gaitā, ir būtiska piemērotība, un tas tā ir arī darba vidē. Uzdevumi, kas aizņem vairāk laika, jo esat noguris, satraucies, trūkst piemērotu rīku, zināšanu vai resursu vai tāpēc, ka esat dezorganizēts, ir skaidra norāde, ka jūs, iespējams, esat pārāk grūti strādājis.
Raksti šajā sērijā
- 1. solis: ir plāns, pirms sākat savu darba dienu. Vissvarīgākais solis, ko jūs varat veikt, lai strādātu efektīvāk, ir izveidot plānu.
- 2. solis: iestatiet mazos mērķus un pārbaudiet tos, kurus esat paveicis . Iespējams, ka saraksta sastādīšana un pārbaudīto materiālu pārbaude var likties kā vēl viena lieta, taču, izdarot pareizi, uzdevuma atbilstība var palīdzēt jums strādāt efektīvāk.
- 3. solis - pārtraukt kavēšanu, bet, ja tas ir nepieciešams, jūties brīvi atlikt darbu . Daudzi no mums iznīcina lietas, jo mēs nežēlojamies, ka vispirms jādara, it īpaši, ja mēs uzskatām, ka tā ir kāda cita atbildība.