Kā to saglabāt, lai iznīcinātu savu karjeru
Kas ir kautrība
Saskaņā ar "Garīgās veselības enciklopēdiju", "kautrība var tikt definēta ar pieredzi kā diskomfortu un / vai kavēšanos starppersonu situācijās, kas traucē īstenot starppersonu vai profesionālos mērķus " (Henderson, Lynn un Phillip Zimbardo, Shyness .) "Mentālās enciklopēdijas Veselība. "San Diego: Academic Press.). "[Aizsmērība] var atšķirties no vieglas sociālās neveiklības, kas pilnīgi kavē sociālo fobiju", arī no šī avota.
Daudzi zinātnieki uzskata, ka cilvēki ir kautrīgie, jo tie ir ģenētiski predisponēti šādā veidā. In lajs izteiksmē, ja jūsu vecāki ir kautrīgie, jūsu smadzenes var būt vadīts, lai tik labi. Citi min šo tehnoloģiju kā šīs personības iezīmes cēloni.
Psihologi Bernardo Carducci un Phillip Zimbardo uzskata, ka tehnoloģiju attīstība, kas ļauj mazināt starppersonu mijiedarbību, pēdējo gadu laikā ir izraisījusi kautrību. Automātisko rēķinu automātu, balss pastu un interneta dēļ mums nav jārunā ar citiem cilvēkiem.
Citi nekaunība eksperti nav vainīgi tehnoloģiju, bet gan domā, ka šīs pārmaiņas, kā mēs sazināties, var būt noderīgi cilvēkiem ar šo iezīmi. Viņi sajūt, izmantojot internetu, palīdz sociāli nomāktiem cilvēkiem uzlabot viņu starppersonu prasmes (Hendricks, Melissa. "Kāpēc tik kautrīgs?" USAWEEKEND.COM).
Kā var kautrība ietekmēt jūsu karjeru?
Jūsu karjera var ciest, ja esat kautrīgs.
Daži iemesli ir acīmredzami. Tas var likt jums labi iepazīstināt ar darba intervijām. Jūs varat mēģināt atbildēt uz jautājumiem vai paskatīties intervētājs acīs. Tīklu veidošana var būt ārkārtīgi sarežģīta personām, kurām ir grūti sazināties. Jūs arī vēlēsities izmantot iespējas, kas var palīdzēt jūsu karjeras attīstībai.
Vardarbība var mazināt prognozējamu ietekmi uz jūsu karjeru. Pētnieki ir noskaidrojuši, ka cilvēki, kas ir kautrīgie, vēlāk sāks savu karjeru vēlāk un visticamāk atsakās no paaugstināšanas nekā viņu kolēģi, kuri nav tik nomākti. Viņi izvēlas profesijas, kas neprasa starppersonu prasmes, un ir vairāk nolemts, par kuru jomu turpināt (Azar, Beth. "Kad pašapzinēšanās strādā virsstundas." APA Monitor, 1995. gada novembris). "Aizmikajiem cilvēkiem ir grūtāk attīstīt karjeras identitāti - viņu pašu kompetences vai veiksmes tēls karjeras ceļā." Tātad, kamēr jūs varat uztraukties par to, kā citi jūs uztver, tas ir veids, kā jūs apskatīt sevi, kas var būt jūsu lielākā problēma. Iespējams, ka tas nepadosies.
Pārvarēt kautrību
Richard Heimberg, Ph.D. , Temple universitātes sociālās fobijas eksperts, uzskata, ka kautrība ir līdzīga šai smagākai slimībai.
Viņš aprakstīja sociālās fobijas, ko pašlaik sauc par sociālās trauksmes traucējumiem, kā "nekaunība aizgājusi savvaļā" un paziņoja, ka tā "izgriež cilvēkus no dzīves un sociālās mijiedarbības, mīlestības, ģimenes labajām lietām" (Azar, Beth. "Sociālās fobijas ārstēšana Var arī strādāt par problēmu kautrību. "APA Monitor, 1995).
Dr Heimbergs ir veikusi pētījumu par efektīvām sociālās fobijas ārstēšanas metodēm, kuras galu galā var izmantot, lai ārstētu kautrību. Heimbergs un psihiatrs Michael Liebowitz, MD, veica pētījumu par kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) vai antidepresanta zāļu lietošanu, lai ārstētu cilvēkus, kuriem ir sociālā fobija. Daudzi dalībnieki, kas saņēma vai nu ārstēšanu, parādīja ievērojamus uzlabojumus, bet tiem, kuriem ārstēja ar CBT, bija ilgstoši efekti. No tiem, kuri saņēma šo zāļu, daudzi atkārtojās, bet tikai neliela daļa dalībnieku, kas saņēma CBT, izdarīja ("Stemming Social Phobia." APA Monitor.
2005. gada jūlijs / augusts). Ja jūs domājat, ka jūsu kautrība ietekmē jūsu karjeras izaugsmi , apsveriet iespēju saņemt ārstēšanu. Vairākas sesijas ar terapeitu, kas specializējas CBT izmantošanā, var novērst būtiskus šķēršļus jūsu karjerai un ļauj jums virzīties uz priekšu.
Jūsu kautrība var nebūt novājinoša, lai attaisnotu terapiju vai medikamentus, taču joprojām var neļaut jums sasniegt jūsu potenciālu. Daži kautrīgie cilvēki uzskata, ka ir lietderīgi pakļaut sevi sociālajām situācijām. Viņi pat uzņem darbu, kas piespiež viņus mijiedarboties ar citiem cilvēkiem, neraugoties uz viņu atrunām. Tālāk norādītie resursi var palīdzēt jums saprast kautrību un var arī palīdzēt jums atrast veidus, kā to pārvarēt.
Resursi
Apskatiet šos resursus, lai uzzinātu vairāk par kautrību un to, ko jūs varat darīt, lai tas neietekmētu jūsu karjeru.
- Klusais traucējums
- Kautrīgs un brīva
- Skumjas mājas lapa