Neatkarīgi no ikdienas ugunsgrēka ir laiks apsvērt lielākus jautājumus un lielus lēmumus. Tas ir kauns, jo tā ir mūsu spēja apzināti koncentrēties uz šiem jautājumiem un pilnveidot radošus risinājumus, kas ļauj mūsu organizācijām uzplaukt.
Tomēr, ieguldot tikai 20 minūtes klusā laika perioda laikā, jūs, iespējams, vienkārši varēsit atgūt kontroli pār savām prioritātēm un paaugstināt savu vadītāja efektivitāti.
Ikdienas realitāte lielākajai daļai vadītāju
Ikdienas prasības, kas saistītas ar mūsu darba pasauli, prasa mums vairāk pievērsties mūsu izdzīvošanas prasmēm un ātri domājamam, smadzeņu automātiskajam reaģēšanas centram. No komandas locekļiem, kas meklē ieguldījumu, lai tiktu aicināti virzīties uz jauno krīzi ar klientu, ikdienā, šķiet, uzņemas nakts ziņu tonis.
Ja radušās problēmas nebija pietiekami ilgs laiks un enerģija , pārāk daudzi no mums ļauj mūsu laika sadalījumu diktēt citiem, kontrolējot mūsu kalendārus. Es regulāri pārbaudu klientu apmācību kalendārus un parasti konstatē, ka vairāk nekā pusi no laika tipiskajā nedēļā runā par atkārtotām citu dalībnieku plānotajām tikšanām. Lielākā daļa no šīm sanāksmēm ir statusa atjauninājumi, kurus var viegli novērst ar nelielu disciplīnu.
Sargieties, kad ugunsdzēsības urbis kļūst atkarīgs
Dažiem no mums ikdienas urbjmašīna kļūst par ērtu modeli, kas mūs aizņem un iesaistās. Diemžēl, mēs esam iesaistīti un iesaistīti darījumu līmenī un atkal, šie lielāki lēmumi un aktuāli jautājumi tiek stumti atpakaļ uz līniju.
Tiem, kas kļūst atkarīgi no ikdienas sprinta, laiks, kas pavadīts, apsverot lielākos jautājumus, gandrīz šķiet kā krāpšana. Iespēja ir, vadības vai vadošā loma ir nepareiza viņu prasmju un interešu izmantošana.
Apzinīgiem vadītājiem, kuri saprot, ka viņiem ir jāatrod laiks, lai risinātu šos jautājumus, laika trūkums, lai izturētos pret tiem, ir nomākta. Ir pienācis laiks pārņemt kontroli pār sevi, jūsu prioritātēm un ikdienas aktivitātēm.
Atpalgo savu smadzeni, izšķiežot 20 minūtes, lai koncentrētos
Arvien lielāko un mazo organizāciju augstākie līderi un vadošo darbinieku arvien vairāk apraksta priekšrocības, kas rodas, veltot īpašu laiku viņu ikdienas dzīvē, lai radītu klusu kontemplāciju un pašpārliecinātību. No meditācijas prakses vai uzmanības pievēršanas jūsu spēja apklusināt jūsu prātu un rūpīgi koncentrēties uz kaut ko pozitīvu vai neko citu, nosaka toni daudz kontrolētai dienai, uzsverot pareizos jautājumus. Kaut arī jūs varat atlaist šo praksi, jo daži iedoma ir paredzēta grāmatu un apmācības pārdošanai, izrādās, ka ir daudz zinātnes, kas atbalsta fokusētas laika vai meditācijas priekšrocības.
Pamatlīmenī smadzenēm ir vairāki dažādi kontroles centri, kas atbalsta mūsu izdzīvošanu.
Viena sistēma pārvalda daudzus ikdienas dzīves uzdevumus, un mēs nepavārij daudz laika, apzinot šīs sistēmas darbības. Cita smadzeņu daļa pieder mūsu reakcijai uz briesmām un veicina atbilstošas ķīmiskās un fizioloģiskās reakcijas, kas nepieciešamas, saskaroties ar problēmu. Stimulējot, šī smadzeņu daļa satver kontroli, nomācot vairāk apzinātu, izpildāmo centru, kurā notiek augstākas pakāpes domāšana.
Mūsu smadzeņu darbības centrs ir atbildīgs par lēnu un apzinātu domāšanu. Tas ir tas, kur mēs ģenerējam idejas, risinām problēmas un risinām lielos jautājumus. Diemžēl tam ir ierobežota jauda un tas ātri tiek slēgts ar satricinājumiem. Tas prasa, lai iesaistītu šo smadzeņu daļu un izmantotu savas pārsteidzošās spējas.
Darbs pievēršanās elpošanai, piemēram, vai vienkārši iztērējot prātus, ļauj šim izpildes centram parādīties, nospiežot šo svarīgo, bet nepatīkamo automātisko sistēmu uz fona un nomācot negatīvās emocijas, kas izraisa cīņu, lidojumu vai iesaldēšanu.
Šī centra koncentrēšanās un izmantošana atbalsta pozitīvu atkārtošanos, lai uzsvērtu augstākas pakāpes domāšanu.
4 idejas, kas palīdzēs jums koncentrēties 20 minūtes
Meklējot terminu prātam, tiks atklāti dažādi resursi, kas piemērojami biznesa profesionāļiem. Tomēr, lai palīdzētu jums šobrīd, šeit ir četras idejas, kas palīdzēs jums sākt izmantot dienas kontroli un uzlabot savu vadītāja vai vadītāja efektivitāti.
- Pirmkārt, izveidojiet īsu laika bloku savā ikdienas rutīnā. Ja nepieciešams, nomainiet modinātāju jau pusstundu agrāk un pēc tam, kad esat nomodā, atrodiet klusu vietu un apzināti novēršat uzmanību. Mans padoms ir izvairīties no viedtālruņa vai e-pasta, kamēr pēc jūsu īsā laika ir pārdomājies vai meditējat.
- Mēģiniet iztīrīt prātu un koncentrēties uz savu elpošanu. Ja klaiņojošas domas satricina, nospiediet tos un atsākat koncentrēt savu elpošanu. Dariet to divdesmit minūtes. Šis apzinātais uzsvars uguns jūsu centrālo nervu sistēmu un nostiprina savienojumus, kuros centra lietošana ir jūsu ikdienas dzīvē.
- Izsauciet savu "gudro padomnieku", lai apsvērtu savas nesenās darbības un rezultātus. Padomājiet par kādu, kuru jūs cenšaties risināt un uzdot sev jautājumu: "Kas motivē šo personu?" Vai arī koncentrējoties uz vienu problēmu un uzdodiet sev jautājumu: "Kā kāds cits var uzskatīt šo problēmu?" Uzmanieties, lai vienā sesijā uzmanība tiktu pievērsta tikai vienam jautājumam .
- Vēl viena variācija ir saistīta ar negatīvu domu aizstāšanu ar kolēģiem vai problēmu izstrādi ar vairāk pozitīvām perspektīvām, lai mainītu jūsu pieeju.
Bottom Line
Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, lai piespiestu pauzes pogu uz haosu un trokšņa ap jums, tas, ka jūs to izdarīsit, izmaksās dividendes, ņemot vērā uzlaboto garastāvokli un attieksmi, kā arī lielāku spēju koncentrēties uz prioritātēm. Turklāt daudzi līderi ziņo, ka viņiem ir labāks darbs, iesaistoties komandas locekļiem un vadot tos. Izstrādāt disciplīnu trokšņa izslēgšanai un iekšējai fokusēšanai, un jūs būsiet labāk sagatavoti, lai ne tikai izdzīvotu, bet arī uzplauktu.