Vēlaties 8 padomus, lai palīdzētu jums kļūt par pašdisciplinētu personu?
Tomēr šeit jūs sēdējat, pārlūkojat internetu, lasījāt tiešsaistes politiku, spēlējot konfekšu simpātiju un ēdot Ben & Jerry saldējumu tieši no konteinera.
Vai tā ir dzīve, kuru patiešām vēlaties dzīvot? Vai arī jūs meklējat dzīvi, kurā jūs izpildīsiet savus mērķus un sapņus neatkarīgi no tā, kas viņi ir?
Ja tas ir tavs mērķis, panākumu atslēga, lai sasniegtu savus mērķus un plānus gan profesionālajā, gan personiskajā dzīvē, ir kļūt par pašdisciplinētu cilvēku.
Kā jūs varat veidot sava veida disciplīnu, kāda ir citiem cilvēkiem ? Disciplīna ir izšķiroša nozīme karjeras panākšanā, tādēļ ir arī triki, kas palīdzēs jums kļūt pašnoderīgākiem? Tur ir. Šeit ir astoņi veidi, kā palīdzēt sev kļūt pašnoderīgākiem, nekā jūs tagad esat.
1. Sāciet mazu
Jums nav jāiet pāri pavisam citai personai. Kā kultūras pasākums, cilvēki mēdz pieņemt lēmumus par Jaungada dienu : Viņi saka, šogad būs atšķirīgi. Nu, jūs varat padarīt šo gadu atšķirīgu, bet jums nav nepieciešams mainīt visu uzreiz. Lai iegūtu labākos rezultātus, izvēlieties tikai vienu lietu.
Pretējā gadījumā jums būs tendence pārspēt sevi ar pārāk daudzām izmaiņām, lai veiktu uzreiz.
Tas iznīcina jūsu nodomu kļūt par pašdisciplinētu cilvēku.
2. Identificējiet to, ko vēlaties darīt atšķirīgi
Vai jums patīk kašķa kokteiļi? Vai Tu gribi? Bet, dzerot vienu, var šķist cēls, veselīga lieta, tas visticamāk neuzlabos cilvēku. Tomēr tas var padarīt jūs par nepieņemamu smaidu, ja jūs to darāt tikai, lai parādītu, cik lieliski esat.
Ja jūs koncentrējat uzmanību uz veselību, izvēlieties kaut ko tādu, kas ir praktiski, un tas būtiski ietekmēs jūsu dzīvi. Tas varētu iet uz sporta zāli, ejot pa kāpnēm, nevis uzņemt liftu vai ierobežot saldējumu, kuru ēdat.
Ja vēlaties padarīt savu karjeru atšķirīgu un veiksmīgāku, jautājiet, kas varētu mainīties . Apskatiet to cilvēku sniegumu, kuriem ir jūsu vēlamais darbs. Ko viņi dara atšķirīgi, nekā jūs? Vai viņi ierodas agri? Saģērbt, kaut arī apģērba kods ir gadījuma rakstura ? Vai viņi atbild uz visiem e-pasta ziņojumiem stundas laikā? Izklāstiet pazīmes, kuras jums trūkst, izvēlieties svarīgu un izmantojiet to.
3. Atcerieties, ka esat pieaugušais
Pieaugušie nav sēdēt un pagaidīt, kamēr kāds pasaka viņiem, ko darīt; viņi to vienkārši dara. Tas var nozīmēt, ka daži no jūsu dīkstāves ir atlaisti darbā, bet disciplinēti cilvēki ir tie, kas gūst panākumus, un disciplinētais nozīmē, ka jūs turpināt iet pat tad, ja nevēlaties to darīt.
Atkal, jūs varat sākt mazu. Ja jūs parasti sēdējat pie sava galda un atskaņojat savā tālrunī, kamēr jūsu menedžeris nāk un sniedz jaunu uzdevumu, iestatiet sava tālruņa laiku 5 minūtes. Pēc tam, kad trauksme tiek izslēgta, atrodi savu vadītāju un lūdziet kaut ko jaunu.
Labāk? Sazinieties ar savu vadītāju, lai pārliecinātos par saviem mērķiem un cerībām par jūsu iemaksām savā darbā, lai jums nekad nevajadzētu pajautāt savam vadītājam, ko darīt.
Jūs vienkārši pārietat uz nākamo uzdevumu. (Iespējams, ka jūs nekad nevarat atskaņot tālrunī . Tas ir iedomājams.)
4. Izveidojiet sarakstu
Daļa no pašdisciplīnas ir zināšanas par to, kas jums jādara, un pēc tam to dariet. Ja jūs neizmantojat, lai rīkotos disciplinētā veidā, dažreiz jūs cīnās, lai nākt klajā ar savu nākamo darbību. Sāciet savu dienu ar uzdevumu sarakstu, kas jums jāveic.
Jūs varat veikt uzdevumus, kas saistīti ar darbu, vai plānot daļu sava dienas personiskai lietošanai. Viss no e-pasta vēstules uz veļas mazgājamo mašīnu, lai apstāties pārtikas preču veikalā, var iekļūt sarakstā. No saraksta esošo vienumu pārbaudīšana var palīdzēt attīstīt pašdisciplīnu.
5. Veiciet izvēli iepriekš
Ja jūsu mērķis ir pievērst uzmanību sanāksmēs , izvēlieties atstāt savu tālruni pie sava galda. Nenovietojiet to kabatā. Jūs to nevarat spēlēt, ja tā tur nav.
Ja jūs vēlaties kļūt pašdisciplinētāki par pārtiku, lūdziet viesmīli, lai viņa pusi ēdienreizē paņemtu pusi no ēdienkartes, pirms tā to izstāsies priekšā vai izvēlēsieties ēst tikai pusi no sviestmaizes.
Ja vēlaties iekļauties savos e-pasta ziņojumos, izlemiet, cik daudz e-pasta ziņojumu jūs atbildēsit pirms kaut ko citu, neatkarīgi no tā, vai tas ir 5, 10 vai visi no tiem. Vienkārši izlemiet, pirms situācija parādās pati par sevi, un jūs atradīsit daudz vieglāk palikt nelokāmu, saskaroties ar kārdinājumiem.
6. Izmantojiet tehnoloģiju
Tehnoloģija padara cilvēkus lidojušos - viņi vienmēr var pārbaudīt Facebook vai čivināt vai pārdomāt kaut ko Tumblr, nemaz nerunājot par spēļu spēlēm un īsziņu sūtīšanu draugiem. Bet ir arī tehnoloģiskie rīki, kas var palīdzēt jums izveidot pašdisciplīnu.
Turklāt jūs varat iestatīt taimerus, kas ierobežo laiku, ko pavadat spēlē spēlē, vai savā iecienītākajā laika tērēšanas vietnē. Izmantojiet šos rīkus. Jūs varat izmantot vienu, kas izseko jūsu laiku, lai sniegtu priekšstatu par to, kā pavadāt savu laiku, un pēc tam strādāt no turienes, lai pazeminātu stundu skaitu, ko jūs pavadat tērēt laiku.
Ja jūsu mērķis ir piemērots dzīvesveids ar veselīgu svaru, regulāru vingrinājumu, nopietnu pastaigu un mierīgu miegu katru vakaru, jums palīdzēs izsekot. Piemēram, Fitbit palīdz jums izsekot visu to. Lai gan jums ir jāreģistrē daži dati, Fitbit savieno ar citām ierīcēm, lai automātiski uzņemtu, kā vienu no iespējām, jūsu svaru no sinhronizētas skalas.
7. Atpazīt jūsu ierobežotās viltu iespējas
Ja pašdisciplinēta dzīve bija vienkārša, ikviens praktizētu pašdisciplīnu. Bet tas tā nav. Tomēr vai jūs zinājāt, ka katra izvairīšanās no kārdinājuma uzlabo jūsu spēju izvairīties no nākamā kārdinājuma? Tātad, piemēram, ja jūs iepriekš pieņemat lēmumus, jūs samazināsiet kārdinājumus. Tas attiecas arī uz lēmumiem jūsu personīgajā dzīvē.
Ja jūs vēlaties palikt prātīgs un profesionāls biroja atpūtas svētku dienā, iepriekš izlemiet, ka jūs stingri ierobežojat alkohola patēriņu . Ja jūs vēlaties ēst veselīgi, dodieties uz pārtikas veikalu, kad esat pilns, un nepērkot konfekšu maisiņus.
Izklāstiet veidu, kā padarīt lietas, ar kurām jūs cīnās, ar mazāk pieejamu. Tas samazinās reižu skaitu, kad jums ir kārdinājums kaut ko darīt, kas sāp jūsu pašdisciplīnu. Tas arī ietaupīs jūsu spēku neparedzētiem kārdinājumiem. Piemēram, ja uzkarsēšana uz sāļiem ogļhidrātiem ir katastrofa jūsu diētai, nepērk kartupeļu čipsus.
Ja jūs zināt, ka jums būs grūti runāt ar savu boss par konkrētu tēmu , nepagrūdot jūsu acis un nedarot kaut ko nepiemērotu, plānojiet to, ko jūs gatavojaties pateikt iepriekš. Pēc tam ieplānojiet diskusiju par dienas sākumu, kad jums ir visvairāk izturība pret kārdinājumiem.
8. Atcerieties, ka šī neveiksme vienmēr ir daļa no panākumiem
Daudzi cilvēki vēlas kļūt pašdisciplinēti, un pēc tam viņi nākamajā dienā nāk klajā ar savu cerēto rituālu un atmest. Jūs nevarēsiet padarīt sevi perfekti disciplinētu visu nakti, tāpēc sagaidiet, ka daži neveiksmes ceļā. Bet, ja jūs to plānojat, un saproti, ka jūs laiku pa laikam neizdoties. viena kļūda netiks sabojāt visu jūsu plānu ceļā uz panākumiem.
Tajā pašā laikā, kad jums ir panākumi , jums ir jāmeklē. Jūs pabeidzāt visus piecus mērķus, kurus jūs šai nedēļai esat iestatījis sev. Atalgoties un svinēt tādā veidā, kas neapdraud jūsu panākumus. Sakiet, ka jūsu mērķis ir iegūt jaunus klientus jūsu biznesam. Slikta atlīdzība būtu trīs dienas pēc izpētes. Labs atalgojums varētu ietvert pusdienas restorānā ar draudzeni.
Pašdisciplīnas veidošana var palīdzēt visās jūsu dzīves jomās. Ja esat gatavs sākt darbu, izvēlieties vienu apgabalu un dodieties uz darbu. Neuztraucieties par pilnību visās jomās vienlaikus, un neuztraucieties par neveiksmi, vienkārši jāuztraucas par to, ka šodien kļūstiet labāk nekā pagājušajā nedēļā. Pamazām jūs kļūsiet disciplinēts šajā vienā apgabalā, un tad jūs varat pāriet uz nākamo.