10 padomi, kā palielināt jūsu darba apmierinātību

by Susan M. Heathfield

Jūs varat palielināt savu darba apmierinātību un apkarot izturamās sajūtas

Vai esat noguris? Neatkarīgi no tā, cik daudz tu mīli savu darbu , mīli savu darba devēju un mīl savu dzīvi, dažreiz tu vienkārši jūtat nogurumu. Pēdējos gados darbs ir paplašinājies, jo mazāk darbinieku strādā daudz grūtāk un ilgāk.

Darba devēja cerības ir palielinājušās, palielinoties konkurencei. Pārmaiņu temps ir nežēlīgs un pieaug. Jūs cenšaties saglabāt darba un privātās dzīves līdzsvaru, vienlaikus palielinot apmierinātību ar darbu un efektivitāti. Šie desmit padomi palīdzēs jums apnicēt nogurušos.

01 Vai kaut kas, kas jums patīk katru dienu

Nekas nepalīdz nogurdināts un palielina apmierinātību ar darbu, piemēram, darot kaut ko tādu, kas jums patīk darīt katru dienu. Mana sirds paliek bez iespējas rakstīt katru dienu.

Atklājiet mazas lietas par tavu darbu, kas tev ir laimīgs. Pārliecinieties, vai šīs darbības vai uzdevumi ir ikdienā jūsu darba kārtībā. Cietie spiedieni atrast kaut ko, kas jums patīk darīt darbā?

Pārliecinieties, ka jūs apkarojat šo nogurušo sajūtu ar ārēju darbību, lai līdzsvarotu šo trūkumu. Bet, protams, ir kaut kas, ko jūs varat identificēt, kas jums patīk darīt jūsu darbā.

Saistītie: Kas tev ir prieks darba vietā?

02 Piesakieties ar pozitīviem kolēģiem

Nekas neietekmēs jūsu apmierinātību ar darbu un padarīs jūs nogurušā ātrāk nekā sarunāties ar cilvēkiem, kuri nokļūst negativitātes jūrā. Ir daudz, kas padarītu jūs noguruši katrā darbā un darba vietā.

Kāpēc pavadīt savu laiku ar cilvēkiem vai grupām, kuras jūs zināt, tikai liks jums justies sliktāk - par sevi un savu darbu.

Plānot konferenču telpu pusdienām, ja pusdienas istaba pārplūst ar neapmierinātību. Vai arī sazinieties ar saviem kolēģiem ar vēlmi radīt labvēlīgāku vidi, lai palielinātu ikviena apmierinātību ar darbu.

Piesakieties ar kolēģiem, kuri piekrīt jūsu pozitīvajai perspektīvai; pārējie tikai jūs novedīs. Do not go there.

Saistīts: spēlēt labi ar citiem Darīt ar smagām darbavietām | 10 padomi, kā strādāt ar grūtībām

03 Ēciet gaismu, barojošu pusdienlaiku, lai apkarotu izturamās sajūtas

Nekas neļauj justies nogurušam, jo tas ir smags, kuņģa satraukums pusdienās. Liekā pārtika padara jūs nogurusi un gausa, ja pēcpusdienas efektivitātei vajag otro vēju.

Dzeramais pusdienās - vai kāds kādreiz dzer pusdienās? - vienādi ietekmē. Lai cīnītos ar nogurušām sajūtām, tā vietā dodiet veselīgas uzkodas, lai noturētu enerģiju visas dienas garumā un ēst viegli pusdienas.

04 Vai kaut kas, ka jums ir labs katru dienu

Nekas neliek justies labāk, nekā kompetenti izpildīt uzdevumu vai radīt vēlamo rezultātu. Apkarojiet savas nogurušās sajūtas, veicot kaut ko tādu, kas jums ir izcilā, veicot katru dienu.

Veiksmīgi panākumi ir veiksmīgāki, un darbinieki, kuri tiek stumti vai uzspiež sevi sasniegt un izcelt, piedzīvo lielāku pašapziņu un pašcieņu.

Tas ir laipni gaidīts darbinieku apmierinātības un darbinieku iesaistīšanās ciklā. Veiciet to, ko darāt labi - labi - izbaudiet labu prieku. Atkārtojiet katru dienu. Redzēt, ko es domāju?

Koncentrējieties uz Jūsu spēku pieaugumu Izstrādāt sarežģījumus ar apzinātu praksi - ne vājās puses

05 Izstrādāt atbalstošas attiecības ar savu bosu

Jūs esat atbildīgs par jūsu attiecībām ar savu bosu. Neviens nekad nesniedz tik daudz bažas kā jūs to darāt, ka attiecību kvalitāte palīdz sasniegt jūsu mērķus.

Tajā pašā laikā jūsu priekšniekam ir informācija, kas jums ir nepieciešama, lai gūtu panākumus. Viņš nevar veikt savu darbu vai sasniegt savus mērķus bez jūsu palīdzības. Tātad, jūsu menedžeris piekrīt jums kritiskai savstarpējai atkarībai.

Ja jūs neveicat savu darbu, jūsu menedžeris nekad nepasliktos par viņa vai viņas vispārējo atbildību. Jūs neveiksit bez sava pārvaldnieka informācijas, perspektīvas, pieredzes un atbalsta.

Nogurusi? Sēdies ar savu bosu par mijiedarbību un atgriezenisko saiti. Vai meklējat lielāku apmierinātību ar darbu? Pārrunājiet rezultātus un rezultātus ar savu bosu. Vajadzīgi resursi? Uzdot

Saistītie: Kā nokļūt kopā ar savu Boss Darījumi ar Bad Boss

06 Kļūsti iniciatoram: spēks pārmaiņām

Zini kaut ko tādu, kas nogurē darbā un atņem no jūsu apmierinātības ar darbu? Dariet kaut ko par to. Strādājiet ar savu vadītāju, lai likvidētu vainīgo no sava darba. Varbūt kāds cits darbinieks varētu izbaudīt darbību vai uzdevumu.

Pieprasiet paplašinātus un bagātinātus pienākumus darbā. Apsveriet nodošanu, lai paplašinātu savas zināšanas, pieredzi un iespējas.

Pievienojieties darbības komitejai, lai plānotu jautras un motivētu darba vietas pasākumus. Nav darbības komitejas? Sāciet vienu. Pievienojies darba atbalstītajai sporta komandai. Ko neviena komanda? Sāciet vienu.

Kā par brūnu maisu pusdienām vai darbinieku pusdienām un mācībām? Ikviena darba vieta būtu izdevīga. Vai vēlaties lasīt un apspriest nesenās biznesa grāmatas? Sāciet grāmatu klubu darbā .

Apnicis apkarot darba vietas pasākumus un darba procesus, kas palielina darbinieku apmierinātību ar darbu - jūsu un citiem.

07 Ban Weary: radīt pozitīvu darba apmierinātību

Dažos līmeņos esat atbildīgs par noguruma sajūtu. Pa labi? Bet, pārvariet to ātri. Jo svarīgāks uzdevums ir novērst nogurušās jūtas un radīt apmierinātību ar darbu sev. Jūs varat apkarot šo nogurušo sajūtu, radot darba vietu, kas nomierina jūsu garu un bagātina jūsu dzīvi.

Jūsu darbavieta var jautā ar smiekliem un humoru. Zappos daudzi darbinieki maksā 10-12 ASV dolāru stundā, bet viņi veido darbinieku kultūru , kas padara darbu jautru un aizraujošu. Viņi novērtē darbiniekus neskaitāmos veidos, kas darbiniekus satrauc, lai viņi varētu strādāt.

To var izdarīt arī sev. Sajūta zilā krāsā Veikt ātru pārtraukumu. Garlaicīgi? Uzņemiet uzdevumu, kuru vēlaties veikt. Negaidītas sajūtas? Meklējiet jautru kolēģi pārtraukumā. Jūtieties kā zemapziņā, kurš nekad neko nedara pareizi?

Apkarojiet šo nogurušo sajūtu: izveidojiet sarakstu ar visu, ko esat paveicis šonedēļ. Jūs būsiet pārsteigti. Tu mani dreifē? Pa labi? Apkarojiet katru nogurušo sajūtu ar pozitīvu, uzmundrinošu uzdevumu, emocijām vai uzvedību.

Saistītie raksti : pārtraukt nelaimīgu darbu darbā | Top 10 veidi, kā būt laimīgiem darbā

08 Pārvarēt kavēšanos, lai palielinātu darba apmierinātību

Uzziniet, ka skan skaņa? Tas ir jūsu plānu un sapņu skaņa, jūsu cerības un shēmas, jūsu mērķi un rezolūcijas, kas iet cauri, kad jūs saplīstat viltus kavēšanos. Nemetiet tur.

Nekas nepaliek nogurušam, piemēram, maza balss jūsu galā, kas nav laimīgs, jo jūs neveicat darbu, ko apsolījāt, ar nepieciešamo termiņu. Hymē aug, skaļāk, ja jūs mēģināt noslīcināt balsi ar attaisnojumiem un vaino.

Neatkarīgi no vilcināšanās iemesla, tas ir viens no sliktākajiem darba ieradumiem, kas negatīvi ietekmē apmierinātību ar darbu. Patiesībā jūs varat pavadīt vairāk laika attaisnojumiem un vainīgumam, kā arī jaunām rezolūcijām un solījumiem sev, tad jūs veicat uzdevuma izpildi.

Apbruņotu nogurušās sajūtas ar ieguldījumu un izpildi, nevis vilcināšanos un attaisnošanu. Šis cikls ļaus kādam nogurst.

09 Pielāgojiet biežus nelielus pārtraukumus darbā, lai apkarotu izturamās sajūtas

Izstiepiet kājas, veiciet galdu vingrinājumus, staigājiet pa biroju. Izjauciet slodzi, kas visu dienu ir sēžot vai stāvot vienā vietā. Izmantojiet dziļās elpas un izmantojiet stiepšanās laiku, lai domātu un plānotu.

Spiežot nelielu bumbiņu vai špakteli jūsu rokā, tas pārsteidzoši atpūsties un saglabā jūsu pirkstus, lai tos ierakstītu. Vienkārši staigājot pa biroju, jūs jutīsiet labāk.

Vai jums ir kaut kas nepieciešams, lai dalītos ar kolēģi? Tā vietā, lai IMing vai e-pastu, staigāt un runāt. Vienkārši staigājot pa biroju, jūs jutīsiet labāk. Un periodiska, pozitīva tieša saziņa ir pacilājoša.

10 Sasniegt pāris mērķus katru dienu, lai palielinātu darba apmierinātību

Nekas neuzņem nogurumu, piemēram, paveikšanās sajūtu. Pārtrauciet savus lielos departamentu un personīgos mērķus uz pārvaldāmiem gabaliem, ko varat paveikt dienā.

Pārbaudot sasniegumus jūsu ikdienas sarakstā, jūsu sirdī būs pavasaris jūsu kājās un prieks. Jūs esat pelnījuši justies tā, it kā jūs paveiktu un veicinātu katru dienu.

Saistītie: pēc tradicionālajiem SMART mērķiem | Awesome spēks mērķu iestatīšana 6 soļi, lai sasniegtu savus sapņus